[Definição de treino pesado?!]

Em 20/02/2023 em 09:38, carlosfelipe.bas disse:

 

Uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa

 

Uma maratona tem um nível de esforço  altissimo, mas é extremamente ineficiente para hipertrofia.

 

 

Tô falando da carga amigo...

[Definição de treino pesado?!]

Em 26/01/2023 em 21:07, Super Ogro disse:

Eu entendo treinar pesado como treinar com um nível alto de esforço e próximo ao limite da tua capacidade física, de forma geral. Treino com parceiro deveria ser mais rápido, afinal você só carrega/descarrega os aparelhos 1 vez, enquanto um termina um exercício o outro já foi montando o próximo, etc. A não ser que tu fique de papinho. Treino longo demais, aliás, principalmente pra quem ainda é iniciante, tende a ser é fofo, o contrário de pesado...

 

Concordo contigo! Considero que estou treinando pesado com base na minha percepção de esforço