carrapeta_xtrips

Come bem, treina como se não houvesse amanhã e pau na máquina 
Procure amigos que tem mesmo objetivo, não aqueles zoados que sempre tentam te puxar pra fazer coisa errada
Mente Comanda o corpo, eh a sua prioridade mesmo man
boa sorte, tu consegue!

Não tem nenhuma comprovação e mesmo se tivesse, cuida da sua saúde mental mano, não adianta ter shape e ficar apático/triste/fodido igual usuário de boldenona.

O álcool é um inibidor da via mtor (principal via criação de musculos) de várias formas. Atua na redução da síntese proteica, aumenta estresse oxidativo, diminui os nvs de testo e causa disfunção dos nvs de testo.
 
O quanto ele causa tudo isso? Como o @Lucas, o Schrödinger disse, dose dependente.
 
Já li em algum lugar (não vou procurar a fonte) que acima de 0.50 por kg corporal começa a prejudicar a performance.
 
Se eh algo que vc ingere direto e tá querendo performance ou por o shape, ta dando tiro no pé.
 
Se por vc tá ok comprometer um pouco dos resultados (sim, um pouco será comprometido) e continuar a beber com seus amigos, tá td certo também. Tudo depende de oque vc esta buscando e aonde e quando quer chegar.

O impacto negativo é dose dependente, tanto de forma aguda quanto de forma crônica.
 
Então dizer que VAI atrapalhar alguma coisa não necessariamente é verdade. Certamente PODE atrapalhar e isso vai depender da quantidade.
 
De forma crônica, ter ali uma ingestão de 1-2 doses com frequência não vai acarretar impacto significativo em nada, saúde, shape, força, hormônios, recuperação, etc.
 
De forma aguda, limitar a 2-3 doses costuma mitigar bem os efeitos negativos no dia seguinte (claro que varia de pessoa pra pessoa, mas de um modo geral é por aí). Doses um pouco maiores acompanhadas de uma alta ingestão de proteínas podem permitir uma recuperação adequada, mas não tem nada mto garantido e a tendencia é haver algum nível de queda de performance (a ideia aqui é reduzir o estrago).
 
Em dose alguma é saudável, esse papo de que vinho ou qualquer outra bebida faz bem pra saúde pq tem resveratrol, polifenóis, etc. é balela. Quer beber, beba, mas fazer bem pra saúde não faz. Mas o terrorismo tb é desnecessário, já que os malefícios são dose dependentes.
 
E pra quem estiver se perguntando quanto é uma dose, é mais ou menos 0,17g de álcool por kg de peso corporal, o que costuma ser 350ml de cerveja, 125ml de vinho ou 40ml de whisky/vodka.

Vc não pode culpar seu convivio social pelas suas escolhas, atrapalha sim.
 
Eu convivo com um monte de amigo que enche a cara, usam maconha e um monte de coisa e to lá no role tomando coca zero e agua, vc beber é escolha sua.

Bom dia galera! Desculpem pelo post repetitivo, mas sou iniciante na academia, treino a cerca de 3 meses, tenho mantido uma dieta acompanhada com uma nutricionista, treino de forma correta,mas por conta principalmente do meu convívio social tenho o consumo de álcool normalmente no sábado, apesar de não exagerar, fico em dúvida se isso vai acabar com meus resultados, se poderem tirar essa dúvida agradeço 😅