TioRed

Altura: 1,75 Peso: 74 Kg BF:12% ~ 14% Objetivo: Cutting Avaliem e Critiquem minha dieta *Com algumas modificações* 3,0g/kg de proteina 2,0g/kg de carboidrato Total Prot: 220g Total Carb: 153 Total Gord: 91g TMB= 2840 - 500 = 2340 Kcal Pretendo continuar com a dieta 7 semanas ou até atingir o meu objetivo, diminuindo 100 kcal por semana. Dúvida: Nos dias que não vou treinar, faço mesmo assim essa dieta? Abraços.