Herculano De Oliveira
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Herculano De Oliveira deu reputação a Beerus em Projeto Cutting Extremo do Cheetos, meta -20kg em 40 dias
Surpreendeu a todos nós e provou que estávamos errados perdeu 99kg em 4 dias de dieta
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Herculano De Oliveira deu reputação a tae ho em Projeto Cutting Extremo do Cheetos, meta -20kg em 40 dias
Deve ter se afogado com a 2º refeição dele ela era mt volumosa 2 copo de água e 4 caroço de manga
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Herculano De Oliveira deu reputação a costaf em Projeto Cutting Extremo do Cheetos, meta -20kg em 40 dias
O enterro será amanhã, não aguentou ficar 2 dias sem fast food, e teve uma overdose de comida ao tentar comer 30 hambúrgueres de uma vez
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Herculano De Oliveira recebeu reputação de lorenzo_EP em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Salve galera, sou novo por aqui e gostaria de ouvir a opinião de vocês se possível… estou a cerca de 6 meses em dieta com kcal de manutenção (2300kcal), passei por esse período para dar uma limpada na minha dieta e deixar bem estabelecida a rotina de treinos, chego na conclusão que consegui isso e uma alimentação bem limpa e balanceada com frutas, verduras e todos os macros corretamente… eu busco aquele famoso “shape de praia” com volume moderado e bastante definição, poderiam me dar um conselho pra chegar neste objetivo? As vezes fico meio perdido se devo partir pra um bulking ou se devo baixar mais meu BF pra depois subir. (Nesta semana iniciei um cutting com 1900kcal, e estou pretendendo fazê-lo por 2 meses)
Idade: 27 anos
Peso: 89kg
Altura: 1,75cm
Treino 5x na semana
Atualmente tomo 250mg de Durateston por semana e estou considerando inserir 300mg de deca após o cutting, isso poderia ser bom para o meu objetivo?
desde já muito obrigado a todos!
fotos tiradas hoje pela manhã em jejum abaixo
https://files.fm/u/y8gs8ps9q