Isso varia de corpo para corpo, da mesma forma que existe quadril estreito e quadril largo. Esse perfil é difícil modificar. Podemos tentar é amenizar as estruturas. Como?
Algumas atletas dizem que se você construir ombros e expandir suas costas, criará uma imagem de "V", o que visualmente dá a impressão de mais cintura. Isso não é achismo. É fato. Mas nem por isso você passará a ter cintura mais fina.
Se o que você tem na cintura for gordura, a partir de uma dieta para perda dela - a gordura - vc vai obter uma cintura mais slim. Contudo, se a estrutura de corpo for larga, pouco se pode fazer.
Como você disse, tem o quadril estreito. Esse, a gente não consegue alargar. O que vc pode construir é um bom glúteo.
E se for partir para o corpo em forma de V, tome cuidado para não crescer demasiadamente em cima e perder a simetria que o corpo da mulher deve preservar. Muita cautela nessa hora.
No mais, seja com ou sem cintura, se seu corpo for harmônico, fará sucesso. As diferenças tornam a vida mais alegre. Olhe as moças da foto que o Torf postou. Nenhuma tem cintura marcada e são Top!