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pois é, não sou pesado, porem meu braço aparenta ser gordo, creio eu porque sou endoformo, queria berder isso pra começar fazer bulk

Peso: 64kg altura: 1,68 Idade: 17 anos Sexo: Masculino Treino: 5x semana / 1x só para aerobio BF: 16~18% Objetivo: Cutting Galera, estou Querendo perder um pouco de gordura ( creio que eu seja endoformo :[ ), e definir um pouco, para ano que vem, começa a tomar creatina e hipertrofia. Queria contar com vocês para avaliarem e melhorarem minha dieta, grato. 6:40(acordo) 2 fatias(34g) pão integral + 1 fatia(22g) de peito de peru - 101,7 Kcal / 15,86 Carb / 7,68 Prot / 0.9g Gord 28g albumina saltos - 107,8 Kcal / 1,96g Carb / 21,98g Prot / 0g Gord 9:30(colégio, complicado) 1 pão de batata - 260 Kcal / 34g Carb / 9g Prot / 10g Gord 12:30(almoço) Arroz + Feijão + Bife Frango ou Boi + Saladas + Suco Natural - Não sei as medidas. 15:30(pré treino) 200ml Iogurte desnatado + 15g Aveia - 204 Kcal / 22,5 Carb / 10,2 Prot / 4g Gord 16:30(pós treino) [LÍQUIDO] 30g whey + 15g Dextrose - 183Kcal / 16g Carb / 26g Prot / 1g Gord [Duvida]->(antes ou depois do aerobio ?) 16:45(pós treino) [sÓLIDO] Aceito Dicas. 17:30(janta) 60g Atum + Suco Natural - 220 Kcal / 15g Carb / 19g Prot / 4,8 Gord 22:00(ceia) 14g Albumina Saltos + 200g Leite desnatado - 112 Kcal / 10g Carb / 17,8 Prot / 0 Gord