felipeazevedo
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felipeazevedo recebeu reputação de soares02 em Transformações De Ectomorfoseu sei que tem a mudanca de magro para corpo com massa , mas nao diz exatamente que ectomorfos ! Mas desculpa entao ai , por favor fexem esse topico moderacao !
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felipeazevedo recebeu reputação de Nícolaws em Transformações De Ectomorfoseu sei que tem a mudanca de magro para corpo com massa , mas nao diz exatamente que ectomorfos ! Mas desculpa entao ai , por favor fexem esse topico moderacao !
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felipeazevedo recebeu reputação de Nícolaws em Transformações De EctomorfosBom eu estou criando esse topico com intuito de dar uma "MOTIVAÇÃO" para os ectomorfo , e mostrar que os ectomorfo podem crescer naturalmente sem uso de anabolizantes ! Então eu queria que todos ectomorfos postassem suas evolução aqui , medidas , tempo de treino , etc.
Concerteza vai ajudar muitos ectomorfos para mostrar que se vocês ( quem uparem as fotos ) conseguiram , eles também podem conseguir ! Então agradeço desde já.
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felipeazevedo recebeu reputação de Gabriel M. em Transformações De Ectomorfoseu sei que tem a mudanca de magro para corpo com massa , mas nao diz exatamente que ectomorfos ! Mas desculpa entao ai , por favor fexem esse topico moderacao !
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felipeazevedo recebeu reputação de Gabriel M. em Transformações De EctomorfosBom eu estou criando esse topico com intuito de dar uma "MOTIVAÇÃO" para os ectomorfo , e mostrar que os ectomorfo podem crescer naturalmente sem uso de anabolizantes ! Então eu queria que todos ectomorfos postassem suas evolução aqui , medidas , tempo de treino , etc.
Concerteza vai ajudar muitos ectomorfos para mostrar que se vocês ( quem uparem as fotos ) conseguiram , eles também podem conseguir ! Então agradeço desde já.
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felipeazevedo recebeu reputação de mvterra em Transformações De EctomorfosBom eu estou criando esse topico com intuito de dar uma "MOTIVAÇÃO" para os ectomorfo , e mostrar que os ectomorfo podem crescer naturalmente sem uso de anabolizantes ! Então eu queria que todos ectomorfos postassem suas evolução aqui , medidas , tempo de treino , etc.
Concerteza vai ajudar muitos ectomorfos para mostrar que se vocês ( quem uparem as fotos ) conseguiram , eles também podem conseguir ! Então agradeço desde já.
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felipeazevedo recebeu reputação de henrique09 em Levedura De CervejaBom pesquisei e não obtive uma boa explicação sobre a qualidade da levedura de cerveja.
Então queria saber , quais são os benefícios da levedura de cerveja ? O que ela ajuda para os praticantes de musculação ?
Abraços e bons treinos
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felipeazevedo recebeu reputação de R.Hellmann em Levedura De CervejaBom pesquisei e não obtive uma boa explicação sobre a qualidade da levedura de cerveja.
Então queria saber , quais são os benefícios da levedura de cerveja ? O que ela ajuda para os praticantes de musculação ?
Abraços e bons treinos
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felipeazevedo recebeu reputação de mvterra em Levedura De CervejaBom pesquisei e não obtive uma boa explicação sobre a qualidade da levedura de cerveja.
Então queria saber , quais são os benefícios da levedura de cerveja ? O que ela ajuda para os praticantes de musculação ?
Abraços e bons treinos
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felipeazevedo deu reputação a R.Hellmann em Treino Para HipertrofiaPrimeiro você fica calmo e espera pois você depende da boa vontade dos outros, e segundo se tivesse pesquisado mais com certeza nego ajudaria.
Como você é Ectomorfo é melhor treinar menos vezes em relação a endo e meso's.
Bom se você matava o treino de pernas você está errado, mude isso.
Você pode fazer ABoffCD, sendo:
A-Peito/triceps
B-Costas/Biceps
C-Perna
D-Ombros
Ou
A-Peito/Ombro
B-Costas/Trapézio
C-Perna
D-Biceps/Triceps
Ou ainda
A-Peito/Triceps/Ombro
B-Perna
C-Costas/Biceps/Trapézio
D-Perna
