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lander god

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Tudo que lander god postou

  1. lander god

    melhor condicionamento cardiorrespiratório

    lander god respondeu ao tópico de lander god em Treinamento
    sempre ne mano
  2. lander god

    melhor condicionamento cardiorrespiratório

    lander god postou um tópico em Treinamento
    Fala rapaziada Bom, tenho 5 meses de academia, tenho 1,83, e peso 60kg, 17 anos e ecto. no começo, eu treinava, tranquilo. mas com o tempo comecei a aumentar a carga, até ai normal, mas, recentemente venho a perceber que o meu folego está muito curto no meio dos exércicios. chego as vezes a parar a serie não porque o musculo chegou na falha total mas porque estou praticamente sem ar. vou pra academia pedalando, é meio longe de casa mas acho que só isso de cardio não está mais me 'suprindo' na questão aerobica. como posso melhorar isso? tenho dificuldade em ganhar peso por isso estou meio 'pé atrás' na questão de começar a usar esteira na academia. oque vocês acham? alguma dica? tmj.

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