Dogmat
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Os antioxidantes são ruim após o treino apenas?
Já vi estudos com 4 a 8g de vita-c e que renderam bons frutos, mas não lembro aonde!
4 a 8g de vitamina C? Ce tá loko? 1g por dia já é absurdo. Vc pode até tomar mais que isso e vai te dar resultado, mas o efeito colateral é muito pior que o benefício. Qualquer médico vai te proibir de tomar tudo isso, inclusive os endocrinologistas que cuidam de fisiculturismo.
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Eu pesquisei, tô nesse forum faz 3 anos, conheço as regras, mas é uma duvida bem especifica msm..
Eu concordo com o ponto de vista que pode perder o nutriente, mas dai ocorreria o mesmo com o arroz integral que é fervido na agua, certo?
Em relação ao peito de peru msm coisa, ninguem come file congelado ou cru (ou pelo menos quase ninguem), então esquentar ele não tem problema
A minha duvida principal é que esquentar com algumas azeitonas, libera um pouco do óleo da msm e esse oleo quente é o problema. não é muito, nem é que estou neurótico sobre isso, é mais curiosidade msm, é algo que eu realmente fiquei na duvida. talvez só um nutricionista msm vai saber com certeza o que acontece hehehe.
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Pergunta pode parecer idiota, mas fiquei na duvida...
De manhã eu sempre como no café da manhã 2 sanduiches, de Pão preto integral, ricota e peito de peru e algumas azeitonas. Até ai blz, só que sempre ficou uma coisa dificil de engolir, ainda mais pq nunca acordo com fome, como por causa da dieta e da quantidade de calorias que eu tenho que consumir.
Dai essa semana resolvi pegar esse msm sanduiche colocar naquela chapa de fazer sanduiche de pão de forma que vc põe no fogão (não curto aqueles elétricos). E realmente fica muito melhor, como de boa os dois sanduiches.
Só que ai fiquei na duvida se o fato de colocar no fogo, pode de alguma forma afetar o valor nutricional, sei lá, pq ele fica mais saboroso, como se eu tivess colocado alguma gordura extra (e olha que ele tem quase nada de gordura). Tb não sei se isso afeta de alguma forma as fibras do pão preto.
Em suma, posso mandar bala?
Valeu!
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Ae galera beleza?
Seguinte, fiz a umas 3 semanas atrás uma consulta com um endocrino com o intuito de fazer um tratamento ou terapia para ganho de massa muscular. Sempre achei que depois desses 2 anos tomando whey, NO, bcaa, creatina, lipo 6, etc meu organismo podia tá meio zoado. Blz, ele me pediu uma caralhada de exames, uns 12 no total. Tb me consultei com um nutricionista esportivo, que montou uma dieta excelente.
Bomm, fiz todos os exames e para minha surpresa minha saúde tá ótima, e todas as taxas hormonais estão ótimos: IGF, SGHB, Testo, Tireoide, LH... Nesse ponto o nutricionista foi bem direto, ele disse que não iria mexe no meu IGF, pq ele já tava muito perto do limite máximo, então eu não teria muito ganho mexendo nele. Minha testosterona já está muito boa, então ele disse que irá me recomendar uma dose pequena de Oxandrolona, o suficiente pra um leve aumento sem prejudicar minha produção natural. O que ele me recomendou é 2 capsulas de 10 mg ao dia durante 90 dias, e depois refazer todos os exames.
E ai, o que vocês acham dessa dosagem? Pelas minhas pesquisas achei muito baixa, mas segundo ele, pra esse começo de tratamento é o máximo recomendado...
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Veio cada um com seus incentivos...
Acho que vcs não precisam esculachar ninguem. Eu tb não sou muito fã de topicos motivacionais mas dai o que eu faço? Evito entrar neles. Tem muito cara aqui principalmente os iniciantes que se sentem motivados com isso, e o psicologico conta muito nesse esporte.
Agora, essa de fazer supino com ajuda de 4 caras, meu, vai vc tentar fazer supino sozinho com 160 kg... qq deslize da barra, um mal jeito no braço vc tá morto, vai cair uma barra de 160 kg no peito e esmagar a caixa toraxica.... Melhor pedir ajuda do que correr risco denescessário...
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Eu era praticamente assim, mandava flores, cartas (e-mails), nunca me esqueci de uma data, dizia que amava ela toda vez q a gente se via, sempre chamava ela de linda, eu era um poco estúpido mas me controlava um poco, era mt carinhoso, compreensivo não tanto... amoroso bastante, fui fiel e desrespeitei ela em POUCOS momentos, da pra contar no dedo.
Sabe oq aconteceu? Comecei a comer na mão dela, tudo era do jeito dela, se tinha 2 lugares pra sair, tinha q ser o dela ou ela ficava puta, ela queria sair e as vezes eu nao queria, ela ficava puta, queria ir jogar bola, ela ficava puta, ela queria uma coisa e eu nao concordava, ela pedia tempos pra pensar (nao de tirar de aliança) de 1 semana pra me fazer sofrer e voltar atras! Até que teve um dia q ela brigou comigo pq eu fui na academia ao inves de ir conversar com ela (coisa q ela sempre respeitou).
Quando um homem escuta EU TE AMO da namorada, ele pensa "Porra, legal, tenho uma pessoa q me ama e q eu posso contar", quando a mulher escuta EU TE AMO de homem ela pensa a msm coisa e mais um bonus: "Porra, legal, tenho uma pessoa q me ama e q eu posso contar. Esse cara ta na minha, ele nao vive sem mim, vo deitar e rolar"
Pq é isso q a mulher faz se o cara deixa, ela aperta a coleira! Qd eu percebi que ja tava assim, eu mesmo terminei com ela... ela nao acreditou, mas tb nao correu atras, pq tava acustumado comigo sempre correndo atras. Isso faz 1 semana, agora ela me liga chorando, falando q quer conversar comigo, só q agora nao quero mais!
Por isso q falar te amo, presentes, ficar elogiando é importante sim, num dia dos namorados, no aniversario dela.. etc. Dia-a-dia tem q tratar com carinho, respeito e ser fiel!
É foda, mas é verdade. Pra um amor bem sucessido, não pode demonstrar mt esse amor... BEM-VINDO AO MUNDO REAL!
Desculpa qq coisa!
Não acho que toda mulher pensa isso Leandro, mas muitas pensam.
De qualquer forma eu fazia e faço muita coisa pela minha namorada (menos flores, pq acho flor uma coisa desnecessária). Acho que o ramontismo tá em uma coisa insperada, nem que seja um bombom pra dizer (lembrei de vc hj). Bom, independente disso, existem fases em sua vida que vc é mais ou menos romantico, o problema é que qdo eu não sou tão atencioso minha namorada reclama que eu não sou romantico.
Blz, agora qtas vezes ela foi romantica por mim? Dá pra contar nos dedos.
Romantismo é uma mão de duas vias, não adianta só o homem ser. A mulher tem que se empenhar muito tb. E muitas confundem romantismo com feminismo. Acha que um homem DEVE fazer as coisas pela mulher. E que a mulher NÃO DEVE fazer pelo homem, pq se fizer vai estar se rebaixando... é lamentável isso.
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O proprio Jesus n foi de nem uma religiao,ele falava que existia uma verdade...e esta na biblia!
/quote]
Jesus e sua familia (se existiram) eram judeus segundo a biblia. Os judeus tem esperado a vinda de um salvador a muito tempo e não acreditam em cristo como sendo ele.
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Não tô querendo descatequizar ninguem, mas uma coisa que me fez pensar bastante:
"A religião nos fez acreditar quer existe um homem invisivel lá no céu
Que vigia cada minuto do seu dia, cada dia da sua vida
E ele tem uma lista especial de 10 coisas que ele não quer que vc faça
E se vc fizer qualquer uma dessas dez coisas ele te manda pra um lugar
Cheio de fogo, fumaça e caos, para onde vc vai sofrer, gritar, chorar,
desesperar, sentir dor, fome, arrependimento, magoa até o fim da eternindade....
mas ele te ama!!!
Ele te ama e precisa de dinheiro!!
Por alguma razão desconhecida, ele é o todo poderoso, todo sabio, maioral, sabe de
tudo antecipadamente, mas por alguma razão... ele não sabe administrar o dinheiro.
As igrejas recebem bilhões de dolares por ano, não pagam impostos
e por algum motivo desconhecido elas precisam sempre mais dinheiro."
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Das sugestoes dadas, eu gostei mais ( ou apenas ) da segunda do Dogmat. Avaliar cada topico que for ser criado daria muito trabalho na minha opiniao, iria travar o forum e iriamos ter que ter bastante gente pra realizar essa funcao; acho que o forum nao chegou a esse ponto ainda. Apagar tópicos é aquele problema, outros users acham uma falta de respeito etc. E jogar todos fixos em uma area só, ao meu ver iria piorar. Em teoria, quando entra um novato querendo saber sobre treino, ele vai na secao Treinamento e la ja tem todos fixos. Agora imagina o novato entrar, procurar um fixo sobre treinamento no meio de toodos os outros fixos? Acho que só iria atrapalhar, até porque iriam ser umas 5 paginas só de tópico fixo.
Mas ideia não seria pegar todos os topicos existente e analisar, e sim pegar os que já são fixos e enviar pra outra area. Eu digo isso pq se surgirem mais topicos que forem fixados, então a tela inicial do forum será só de tópicos fixos. Acho que facilitaria isso.
Pra facilitar as coisas poderia haver uma forma de analisar o topico, dar nota +1, -1, sei lá. Os mais votados iriam pra outra galeria sei lá. Existem alguns foruns assim. Isso é uma forma dos moderadores saberem aquilo que está sendo mais requisitado, analisar somente esses topicos e ver se eles merecem ir para area fixa ou não.
Agora, a ideia do iniciante seria uma boa mesmo. Nao sei até que ponto é possivel fazer isso em um forum, mas seria legal fazer algo do tipo: cada secao ter um FAQ ( frequently asked questions ), respondendo todas duvidas basicas que vemos aqui todos os dias; e de alguma forma, forcar todos os novatos a terem que ler isso pela primeira vez que entrassem no forum... nao sei se o forum tem alguma ferramente assim, mas seria legal bloquear o restante da secao até que o usuario nao tivesse lido esse FAQ, ou algo do tipo... acho que ajudaria bastante essa ideia do Dogmat ( nao exatamente como eu disse ).Eu pensei nisso tb, bloquear o acesso de criação de topicos pros caras até eles fazerem sei lá um questionario com tudo de basico que teria de informação na area de iniciantes. Mas isso é polêmico demais, e muita gente não ia gostar. Mas na minha opinião iria resolver bastante as coisas.
Eu pensei que poderiam ser criados 3 subforuns: analise de treino, analise dieta e analise suplementação. Ou um subforum só de analises e 3 subforuns dentro. Só esses 3 iam despoluir MUITO os outros foruns.
Enfim mais ideias.
PS. eu sei que dá trabalho fazer tudo isso. Primeiramente precisamos ver o que é boa ideia ou não. E depois ver se é viável.
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Eu tb não acredito em nenhuma religião, mas acredito em deus.
Depois que assiti alguns documentarios (incluindo zeitgeist) comecei a ver as coisas de forma mais critica.
E percebi muita coisa que não tinha parado pra pensar...
perdi a fé nas instituições religiosas.
minha fé é só deus hoje.
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Críticas são muito bem vindas se acompanhadas de sugestões e soluções, se voltou para contribuir com novas experiências ótimo,se for pra falar mal do nosso fórum pode voltar para onde estava.BjsNem deu um Oi pra galera já chegou falando besteira, espero que traga algo proveitoso.
Pra vcs dois eu nem vou responder... esse tópico foi mais um desabafo, e esperava de qq forma que as pessoas pudessem entender e vcs 2 não entenderam nada. TEntem reler tudo de novo.
Cara, eu registei-me mais ao menos qdo vc, tenho mais ou menos o mesmo tempo de treino que vc, mas jamais postaria algo como vc postou sabe porquê? porque mesmo sendo ainda um novato, porque me considero como tal ainda, ao contrario de vc que talvez seja já um expert com 14 meses de musculaçãoVocê também não leu o que eu disse. Vc pulou todas as minhas respostas e leu só o primeiro post né? eu disse EXATAMENTE ISSO: EU SOU NOVATO AINDA. Tente voltar umas perguntas atrás Guilhas, vc vai ler isso.
Desculpem minha pretensão de tentar resumir a questão com minhas aulas de comunicação digital mas ai vai: O q aconteceu é que o número de usuarios cresceu muito, e como em qualquer ambiente colaborativo uma pequena parcela de usuários replica o conteúdo e uma parcela menor ainda gera conteúdo, o resto cria mensagens irrelevantes para a comunidade. O problema é que a relevância total do conhecimento de uma rede social não pode ser medida apenas pela soma de todo conhecimento depositado lá e sim esse montante diluído pelo conteúdo irrelevante (vide orkut)Assim, temos uma grande questão, se por um lado o crescimento do forum permite que acrescentar-mos conteúdo, ele também faz que esse conteúdo se perca na inutilidade de questões já batidas.
Cara finalmente alguem entendeu, então esse topico valeu a pena pra alguma coisa. Eu não sou formado em comunicação e esse não é o meu forte, então talvez eu tenha errado na forma como expus meu ponto de vista. Mas vc resumiu muito bem o que eu quero dizer: o conteúdo interessante está se perdendo no meio na inutilidade de questões já batidas.
Bom os fatos já foram colocados na mesa e acho que a maior critica de vcs contra mim é pq eu não sugeri nada para melhorar. Ok, pode ter sido erro meu, mas pelo menos eu vou tentar consertar isso.
Mas pra isso a temos que começar uma discussão racional então galera por favor vamos nos concentrar em discutir esses itens.
SUGESTÕES
1 - Colocar os tópicos fixos em outra área
Por que fazer isso? Os tópicos fixos são como tutoriais, são os tópicos mais lidos, os mais importantes. São tópicos que independente de qualquer coisa estão sempre atualizados com informações úteis e guias para os usuários (desde os iniciantes até os mais experientes). Qual o problema de manter eles onde eles estão? isso é uma opinião minha, mas eles tiram o espaço dos tópicos que são criados. Se forem criados digamos mais 15 tópicos fixos na área de suplementação por exemplo, vai sobrar pouquissimo espaço para os tópicos novos e normais. Isso na minha opinião iria centralizar as informações mais importantes do fórum em uma área fixa. E deixaria os outros fóruns mais limpos.
2 - Criar uma área somente pra iniciantes
Acho que os iniciantes aqui se sentem talvez um pouco perdidos pelo tanto de informações que existe no forum. Claro nós temos o sistema de busca, mas mesmo assim, o usuário novato tem que ir buscando as coisas que ele quer saber... mas as vezes nem ele sabe o que tem que aprender. Ele fica perdido tipo: peraí, tomo creatina ou não? Faço um treino ABCDE na minha primeira semana? Porque não? Ele vê um tópico falando super bem de algum treino/dieta/suplemento, então ele vai lá e experimenta.
Se fosse criada uma área somente para usuários iniciantes com um guia isso ajudaria demais eles. A gnt coloca lá o básico de suplementação, alimentação, treino, anabolizantes, essas coisas. A gnt até direciona so novatos pra lá, assim que eles fizerem o cadastro já manda um email com essa area e os artigos que eles devem ler, essas coisas.
PS: não tô querendo criar um apartheid dos usuários. Só acho que fica até mais facil pra nós: quem estiver disposto a dar atenção e tirar as duvidas dos novatos vai ter um lugar pra ir lá e ajuda-los, tirar as duvidas. Organizar sabe?
3 - Apagar tópicos repetidos
Mesmo resolvendoo segundo problema, com certeza ainda vai ter usuário que vai continuar postando duvidas repetidas no forum normalmente, mas dai não tem desculpa. Simplesmente deletamos os tópicos repetidos e as duvidas repetidas, afinal existe uma para eles, eles receberam email, a informação tá lá. Se não leu foi pq não quis. Só isso vai ajudar muito a despoluir o forum.
São poucas sugestões até agora, espero que mais pessoas tenham mais sugestões pra fazer. Conforme vou pensando eu vou colocando coisas novas aqui. Ah, e se vcs perguntarem quem vai fazer isso, eu me ofereço se for preciso.
Mas é isso pessoal, cabeça aberta por favor
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Cara, sua critica ja involve algo que nao esta em nosso controle: o nivel do usuario que acessa o forum. Nao tem como criar uma barreira e fazer apenas profissionais postarem aqui. O forum ganhou popularidade, e isso causa que varios membros, de varios niveis acessem o forum.
E pra deixar a critica um pouco mais construtiva, o que voce sugere? Simplesmente deletar topicos repetidos? Eu faco sem menor problema se os admins resolverem que isso é melhor, mas eu acho que isso ja se torna uma falta de respeito com os iniciantes. O que voce esta querendo, no meu ponto de vista esta correto, mas é inviavel. Nao tem como regular o nivel dos membros que acessam. Voce vai querer dizer o que? Que sempre soube tudo, que nunca foi iniciante e que acha que eles ( iniciantes ) nao merecem respeito tambem? A gente ta tentando manter um meio termo em fechar os topicos repetidos, para nao faltar com total respeito com ninguem e nem largar uma bagunca o forum.
E volto a dizer: voce ajudaria muito colocando todas essas novidades que voce aprendeu. Eu acho que sua critica nao esta sendo "nao construtiva", mas tambem esta longe de ser algo "construtivo". Ta dando impressao que voce quer acessar o forum e ver novidades todo dia pra te ajudar sempre. Voce teria esse direito se postasse todos os dias novidades e nao tivesse "abandonado" o forum por nao querer se misturar com os iniciantes. Na minha opiniao, com essa decisao que voce tomou um tempo atras e com suas atitudes hoje, o maximo que voce deveria fazer era postar tranquilamente no forum.
Abracos
Cara eu fui novato tb e nessa época eu lia e me informava antes de postar. Tanto que eu só fui postar o primeiro tópico uns 4 meses depois de conhecer o forum.
E não abandonei pra não me misturar: eu deixei de frequentar pq a coisa se tornou repetitiva.
Não quero novidades, muito menos acho que o forum foi feito pra mim. Eu estou disposto a contribuir com tudo que eu sei e aprendi. Mas foram muito poucas as duvidas realmente novas que pude responder ou opinar nas ultimas vezes que acessei.
Se eu fosse responder a duvida de todos ia ficar o dia inteiro respondendo a mesma coisa: "Peito de frango e batata doce". E me recuso a responder isso de novo, uma vez que essa informação está em TODOS os tópicos de nutrição.
De qualquer forma galera, se eu ofendi vcs desculpa não era essa a intenção. Talvez seja eu que esteja vendo problema onde os outros não vejam, ou talvez eu esteja tentando forçar algo impossivel de acontecer e portanto toda essa discussão se torna inutil...
Vamos continuar dessa forma msm, afinal o que importa é a opinião da maioria. E se todos estão feliz isso é o que importa.
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Caramba eu vou tentar explicar de novo... tentem acompanhar comigo
Antes a gnt tinha uma porrada de usuários (+ ou - 4 mil). O perfil desses usuários era completamente diferente.
Desses tempos pra cá surgiram milhares de usuários com outro perfil.
A minha pergunta se repete: o que tá acontecendo com esse forum? Ele não era assim, não era mesmo. 15% dos tópicos era repeteco, o resto era coisa mais construtiva, discussões realmente construtivas.
Vou dar um exemplo, pega os tópicos antigos sobre nutrição. Qualquer usuário novato vai aprender MUITO MAIS lendo aqueles tópicos antigos do que lendo um novo.
Agora pra quem me entendeu errado, não estou sendo arrogante e falando que as duvidas são bobas e que eu aprendi muito mais e agora manjo mais que todo mundo aqui. Não é isso. Os fundamentos de tudo que eu conheço eu aprendi basicamente aqui, no treino.org, em em sites estrangeiros. Eu fiquei um tempo fora pq eu cansei de todo dia ver as mesmas perguntas. Coisa que não acontecia antes...
E é isso que eu to achando um absurdo dos absurdos aqui :
A GNT TEM UMA INFINIDADE DE INFORMAÇÃO IMPORTANTE VINCULADA NESSE FORUM E NINGUEM CORRE ATRAS DELA, SIMPLESMENTE FICA TODO DIA FAZENDO A MESMA PERGUNTA QUE JA FOI RESPONDIDA MILHARES DE VEZES. E AS PESSOAS CONTINUAM RESPONDENDO AS MESMAS PERGUNTAS, COM AS MESMAS FRASES, AS MESMAS RECEITAS PRONTAS.
A questão do blog eu ponho de lado pq realmente para ter mais material alguem teria que estar vivendo e ganhando grana com isso. Então ninguem tem obrigação de atualiza-lo. Eu só achei estranho que sempre teve atualizações constantes e de repente anda parado...
O pengo falou o seguinte:
"Mesmo sendo o forum que mais cresce no Brasil, nunca iremos agradar a todos. Sempre terá alguem fazendo uma critica não-construtiva"
Pengo não é uma critica não-construtiva. Uma critica não construtiva é aquela que vc critica e não fala como melhorar. Pelo contrário, só depende dos caras daqui do forum melhorar. Deixar de polui-lo. Esse fórum é aberto, qualquer um pode acessar e ler o conteudo. Eu acho isso ótmo pq torna acessivel a todos sem a necessidade de um cadastro e o cara encher o forum de topicos repetidos. eu sou a favor desse forum chegar a 1 bilhão de usuários, mas seria bom se esses usuários tivessem noção de que isso aqui é levado a sério por muita gente. E acho ainda que deveria ter uma forma de deletar os tópicos repetidos/já respondidos e não só fechar...
PS
Eu coloco fotos minha não tem problema. A minha discussão não é sobre a minha evolução. Eu acho que tô bem, mas ainda treino a pouco tempo, faz 1 ano e 4 meses. Me considero um iniciante/intermediário. Até hoje eu consegui testar poucos treinos e dietas pra dizer o que realmente é eficiente pra mim ou não é. Pq eu não testo as coisas por 2semanas, eu testo por 2 a 3 meses. E tem MUITA Coisa pra testar ainda.
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não é pra comer proteinas de 6 em 6 horas
eh pra comer carboidratos de 2 em 2horas e proteinas de 4 em 4 horas
segundo o texto
Não não
segundo entendi é pra comer ALTAS Quantidades de proteinas de 6 em 6 horas
Mas não fala que não é pra ingerir proteina
ingere uma quantidade razoavel, 10g
e de 6 em 6 horas ingere + 30/40g
qual o problema?
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jovens é simples pô... come de 3 em 3 horas, mas somente consuma grandes quantidades de proteina de 6 e 6
Por exemplo, come o seu pão integral com umas fatia de peito de peru e queijo cottage. Isso ai tem pouca proteina. Mas é o suficiente pra vc não catabolisar.
Depois vc come na outra refeição isso e mais uma grande quantidade de proteina.
Pra mim faz sentido.
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Galera vcs entenderam parte do que eu disse hehe
O que quero dizer é que o forum cresceu MUITO com pouca qualidade
Eu vejo exatamente os mesmos tópicos de 7 meses atrás. As mesmas duvidas... Não vejo problema em o pessoal ter duvidas afinal ninguem nasce sabendo. Mas os usuários de antes eram menos preguiçosos e procuravam as respostas. É isso que eu tô falando, o perfil dos usuários que andam frequentando mudou, e mudou pra pior.
Os melhores tópicos ainda são da galera mais antiga, o pessoal que tá acostumado a ler, traduzir, pesquisar etc.
E uma mea culpa: sim a parte de avaliação de suplementos importados melhorou.
E tem o problema do BLOG tb que anda sendo pouco atualizado...
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Eu conheci o forum ano passado
fiquei meses só lendo os artigos do forum e do blog... qdo comecei a treinar sério e ter minhas duvidas me registrei aqui
durante um tempo só tinha coisa bacana, novidade, duvidas realmente novas, o fórum crescia devagar mas com qualidade
blz, frequentiei assiduamente durante 6 meses, até que começou a me irritar
Naquela época os unicos tópicos novos eram "Ajuda na motagem da dieta", "Ajuda na montagem do treino", "como tomar suplemento X" e "Será que funciona Y". Ou os tópicos emos de incentivo... De 4 mil membros pulou pra 12 mil. Desses a grande maioria não leu ou não tem interesse em ler tudo que já foi discutido aqui.
Quando entrei o número de topicos fixos era 6 e olhe lá. Em poucos meses pulou pra uns 80. Porque isso? Porque se não fixa um tópico a galera não sabe procurar e fica floodando isso aqui.
Fiquei 6 meses quase sem entrar, e quando entrei de novo agora, vi que não só não melhorou, como estagnou o forum.
Não só as duvidas são as mesmas de 1 ano e meio atrás (e já foram respondidas TODAS muitas e muitas vezes) como as pessoas que andam respondendo as duvidas dão respostas genéricas e prontas como se todos fossem iguais, como se todos tivessem o mesmo ritmo de vida e como se todos tivessem grana igual:
"Batata doce + frango"
"Whey + dextrose"
"treino alternado cada grupo muscular, intenso, pouco descanso entre as series"
"refeição a cada 3 horas"
Eu já vi (não vou citar o nome do usuário) um cara responder EXATAMENTE a mesma coisa em 5 tópicos diferentes.
O fórum não evoluiu mais e quem acompanha ele a pelo menos 1 ano e pouco sabe disso.
O mesmo tá ocorrendo com o blog. As materias tão cada dia mais escassas. Entro todo dia pra ver se tem atualização e na maioria das vezes nada...
Não acho que tem o que discutir... é só um desabafo mesmo.
Acho que a galera nova deveria aproveitar todo o material antigo e estudar mais.
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Jovem, é impossível isso que vc disse.
Só é possível se vc tava inchada de água até a orelha e perdeu liquido. Ainda se fosse isso vc estaria em um estado de saude gravissimo.
É impossivel perder 20 kg de massa (seja gorda ou magra) em 15 dias. Impossível.
Da mesma forma que é IMPOSSIVEL ganahr 20 kilos em 15 dias.
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E ai galera blz?
Resolvi comentar sobre um assunt oque eu ando pensando nos ultimos meses.
Eu sempre li bastante, desde que entrei no ginásio. Semrpe li pelo menos uns 7 livros por ano, embora admito que queria ler muito mais (devido a $$, quando era mais novo ficava limitado a presentes e grana que meus pais davam...).
Quando comecei a trabalhar comecei ai sim a comprar livros em periodos mais razoaveis.
Só que nos ultimos tempos (ultimos 5 ou 6 anos) tenho visto que a grande maioria dos livros carece de originalidade. A verdade é que muda-se a roupagem (os nomes, lugares e época) mas as histórias são basicamente as mesmas. Com algumas variações, e alguns raros casos de brilhantismos literários (Saramago por exemplo), todo mundo parece que escreve seguindo um roteiro. e o pior é que tudo vira filme depois...
Consegui até montar um gerador de best seller aqui:
Gerador de best seller:Alguém (homem/mulher/jovem/criança/idoso) descrito como
a) solitario, desempregado, fracassado, timido/introspectivo, rancoroso
ira encontrar/buscar/comprar:
b1) uma pessoa, gato, cachorro, um ser fantastico (bruxo, vampiro,a morte...)
ou
b1) casa(cabana), livro, guarda-roupa
que irá
c1) ajudá-lo (misteriosamente ou não), tentar mata-lo (secretamente ou não), pedir-lhe ajuda (misteriosamente ou não) ou dar-lhe uma lição (secretamente ou não)
ou
c2) faze-lo refletir, leva-lo em aventuras esdruxulas num lugar inexistente
Com o desenrolar da historia ira pintar:
D1) Um clima de romance entre eles, uma amizade incondicional, uma disputa (amigavel ou não), uma vinagança, a solução de um misterio, aprendizado sobre alguma cultura inutil
D2) o arrependimento pelo passado, o sentido da vida, uma nova visão do mundo
Levando o leitor à:
E1) Uma reflexão sobre a verdadeira amizade, o sentido da vida, a idealização dos nossos sonhos, reflexão sobre os novos tempos e os nossos valores morais, uma aventura fantastica no desconhecido
E tudo isso irá render:
F) uma saga em 3 ou mais livros, um filme da newline ou warner
Pode fazer qualquer combinação desses elementos e juntar 1 ou mais de cada categoria que vc vai chegar em um roteiro de algum livro conhecido.
Exemplos:
Um garoto solitário encontra um cara que irá ajudá-lo, levándo-o para viver aventuras esdruxulas num lugar inexistente, resolvendo misterios mostrando o verdadeiro valor da amizade. Rendeu livros e filmes (harry potter)
Um cara fracassado compra um cachorro que irá dar-lhe uma lição de vida mostrando o verdadeiro valor da amizade. (Marley e eu) Rendeu um filme.
um cara triste encontrará uma cabana onde irá refletir sobre o sentido da vida e os arrependimentos do passado (A cabana).
Um cara encontra um amigo que irá dar-lhe uma lição fazendo refletir sobre o sentido da vida e a verdadeira amizade. (O caçado de pipas)
Garota conhece um vampiro que irá leva-la para viver aventuras esdruxulas, pintando um romance entre eles, num clima de misterios, vingaça e romance, levando a uma aventura fantastica no desconhecido. (Crepusculo, lua nova, eclipse...)
Uma garota encontra outra e irão aprender sobre o sentido da vida, junto com um pouco de cultura sobre os paises muçulmanos. Uma lição sobre o sentido da vida e a verdadeira amizade. (Cidade do sol).
"Um homem desconhecido tenta salvar da morte um suicida. Ninguém sabe sua origem, seu nome sua história. Proclama aos quatro ventos que a sociedades modernas se converteram num hospício Global. Com uma eloqüência cativante, começa a chamar seguidores para vender sonhos. Ao mesmo tempo em que arrebata as pessoas e as liberta do cárcere da rotina, arruma muitos inimigos. Será ele um sábio ou um louco? Este é um romance que nos fará rir, chorar e pensar muito." (vendedor de sonhos... a descrição é da própria capa do livro).
Eu já descarto qualquer livro que na sinopse tenha escrito: "Uma lição de vida" ou "verdadeira amizade"
Sou só eu que penso nisso galera?
Onde estão obras de nivel intelectual mais elevado? Os ultimos bons livros que li foram:
- O poderoso chefão
- 1984
- Animal Farm
- A caverna
- Homem duplicado
- O processo
Mas parecem ser pequenas ilhas de criatividade no mundo literário...
Alguem mais pensa assim?
Abraço a todos!
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o problema cara é que o uso do cigarro já está MUITO enraizado... E por ser altamente dependente ia ser muito dificil coibir a venda no mundo.
Agora o que eu acho absurdo é justificar um erro com outro:
- Ele pode fumar cigarro, pq eu não posso fumar maconha?
- Ele pode fumar maconha, pq eu não posso cheirar cocaina?
- Ele pode cheirar cocaina, pq eu não posso tomar LSD?
Se formos seguir por essa lógica, já que o cigarro pode, pq não pode tb heroina, crack, etc?
Cigarro pelo menos, não vejo ninguem subindo o morro pra comprar, trocando tiro com a policia e marginalizando as crianças da favela.
Vejo gnt morrendo de cancer, mas existem milhões de coisas que causam cancer tb e ninguem tá falanod aqui sobre elas.
Novamente, o problema da maconha não é o efeito na saude, mas o efeito SOCIAL. A marginalização, a corrupção, as mortes pro violência.
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Se for para falar em drogas, vamos deixar a hipocrisia de lado.
O álcool é uma droga, a nicotina também é e vicia muito.
E mata muita gente por ano.
E são drogas que comprovadamente causam câncer, dependência, distúrbios e mesmo assim dão muito lucro ao governo em taxas e impostos. Por isso estão aí, livres leves e soltas.
Se for para proibir um, que proibam todos.
Cara esse é o tipo de pensamento que é propagado por legalistas da maconha mas sem que as pessoas parem pra pensar direito. Todo mundo repete mas ninguem reflite ssobre a frase.
Pra quem leu o texto, que fala que a maconha já foi liberada, é bom saber que a cocaina tb já foi liberada (sherlock holmes por exemplo, foi um personagem que na época em que foi criado não era proibido o uso da cocaina). Opio (pra quem nunca estudou a guerra do ópio, pesquisem).
O que é foda não é a morte causada pela droga, mas sim a causada indiretmente pelas drogas: bala perdida, tiroteio, narcotrafico, sequestro, corrupção... esse é o real problema da maconha.
Ow honestamente ALGUEM acha que o traficante só quer o dinheirinho dele pra sobreviver e planta a erva no fundo da casa?
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por ser uma coisa ilegal, na minha opiniao, quem fuma maconha ta financiando outros crimes
pq o traficante geralmente nao so "trabalha" com isso, tem tb a questao dos assaltos, etc
Não é só isso veio
O pessoal vem com uns argumentos ridiculos do tipo "Ah mas se legalizar a maconha então os traficantes vão diminuir"
Vai diminuir é o escambal. Cês acham que traficante vai fazer o que depois de legalizar? vender florzinha de jardim na esquina?
Vai aumentar o trafico de oturas drogas dai.
- Ecstasy
- LSD
- Heroina
- Cocaina
- Crack, etc.
Se a maconha for legalizada podem ter certeza ABSOLUTA que o aumento na venda e consumo dessas outras drogas vai aumentar e muito. Pq a oferta será muito maior (tipo 5000 traficantes que antes só vendiam maconha vão começar a vender essas coisas dai...)
Legalizar a maconha é um passo pra tornar esse país um inferno.
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Radicalmente contra
Muita gnt fala que se a maconha fosse legalizada ia diminuir o tráfico, besteirol puro
Se a maconha fosse legalizada logo ia surgir outras drogas pra entrar no lugar dela. E por ai vai.
Não acho nem que a maconha deveria ser usada pra fins medicinais.
Acho que toda a repressão as drogas deveria se intensificar cada vez mais isso sim (inclusive ao abuso no consumo do alcool e cigarro).
E que deveriam ser mais duras as penas contra usuários e traficantes. Principalmente contra os usuários que alimentam essa bosta de narcotráfico.
É por causa desse bando de merda de usuário que esse país tá um lixo. Deveriam todos apodrecer na cadeia o resto da vida.
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Somente Corrida
em Treinamento
Postado
Faala pessoal blz? Caramba maior tempo que não posto nada aqui.
Seguinte, a partir de amanhã, eu terei os proximos 4 meses praticamente sem tempo. Durante o meu dia, eu terei que ir pro trampo, depois do trabalho eu terei curso de extensão da faculdade de segunda, quarta e sexta, além de terça quinta curso intensivo de alemão, e aos sabados eu curso de especialização de projetos em sampa, das 8 as 17. Meu horario livre a partir de amanhã é da meia noite as 8 da manhã e domingo o dia inteiro. Só que de domingo eu sempre curti jogar bola, e não pretendo parar com isso.
Minha meta agora então, nos proximos 4 meses é perder o maximo de gordura possível, mesmo que eu perca também uma boa parte dos meus ganhos musculares. Atualmente eu peso entre 88 e 90 kgs (cada dia varia um pouco isso) e estou com 17% de gordura. A minha meta nos proximos meses é chegar a uns 13% pelo menos (1% por mes), mesmo que eu perca muita medida. Porque outra coisa que me incomoda muito ultimamente é que eu tenho pouco folego para aguentar uma partida inteira, pq sempre fui muito descuidado com o treino aeróbico. Acho que surgiu a oportunidade de correr atrás disso.
Portanto como preciso otimizar o meu tempo minha idéia é correr/caminhar todos os dias, e se possível fazer umas corridas em jejum, para que eu ganhe tempo. Porque, se pudar acordar as 6, me aquecer, alongar e começar a caminhar as 6:30, começar a correr as 6:45 e parar as 7:15, tomar banho, me arrumar e tomar café até as 7:45 consigo chegar no trabalho as 8:15 (horario limite de tolerancia) e seguir minha rotina numa boa.
O problema de fazer academia de manhã é que ia ter que acordar muito cedo, e ainda por cima esperar um pouco a digestão antes de começar o treino, e ainda tomar café de novo quando voltasse, ou seja, ia perder muito tempo. Já a corrida eu consigo fazer ela, e ainda por cima ir ouvindo as lições em alemão, sem me preocupar em concentrar, contar os segundos de descanso, etc... Ou seja, consigo aproveitar o tempo, melhorar minha performance, melhorar a qualidade de vida, perder gordura, melhorar o meu desempenho no jogo do fds, melhorar o animo durante o dia, e estudar tudo ao mesmo tempo.
A minha duvida é, qtas vezes na semana eu posso fazer uma corrida em jejum, qual a melhor forma de intercalar corrida/caminhada, 5 vezes por semana? Isso é outra coisa, se eu for 1 dia sim e outro não eu vou acabar relaxando, preciso fazer todo dia para virar rotina.
Valeu pessoal!