Fernando Siqueira Afonso
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Fernando Siqueira Afonso recebeu reputação de abacaxi390 em Avaliação 1º Ciclo - Sugestões e/ou dicas são bem vindas
Vou fazer meu primeiro ciclo o mais famoso dura é deca por 8semanas
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Fernando Siqueira Afonso recebeu reputação de Frangogordo2 em Quantas séries devo fazer com uso de anabolizantes
Obrigado pelas dicas
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Fernando Siqueira Afonso recebeu reputação de Snowflake em Quantas séries devo fazer com uso de anabolizantes
Obrigado pelas dicas
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Fernando Siqueira Afonso recebeu reputação de lorenzo_EP em Estou com dúvidas
Boa noite tenho 42 anos estou fazendo musculação a um ano dieta boa e descanso ok faço exercícios de segunda a sexta treinos A B C D E treino 16 séries para grupos muscular grande e 12 séries para grupo muscular pequeno pretendo fazer meu primeiro ciclo de dura e deca por 8 semanas umas das minhas dúvidas.tenho que aumentar o número de séries?