Pingo

nó siriguela é mó bão!!! veiu hoje é sexta e estou mal, porque amanhã vou ter de vir trabalhar. TOMARNOCU!

Coloquei, tenho que te mandar depois o que deu tudo hahaha, muito engraçado... te mando depois (no fds tá? hehehe). opa que bom cacau, espero que tenha valido a pena! =-=-=-=-=-=-=-=-=-= Ontem, voltando de feriado, treinei biceps (ia fazer abdominal, mas o bjj tava em cima da hora e não deu pra fazer... faço hoje, mas no treino de BJJ o professor passou bastante abdominal e olhava pra mim rindo, porque eu tinha reclamado que não deu pra fazer minhas abds... eheheheh). Meu treino de biceps foi: rosca scott 8-8-8 com 23 kilos de cada lado. rosca martelo 8-8-8 com halteres de 16 kilos rosca 45° 8-8-8 com halteres de 18 kilos já planejei um treino de biceps da semana que vem: rosca scott 8-8-8 rosca martelo 8-8-8 alternado em super série com concentrado sendo drop set na ultima série dos dois. vamos que vamos! No treino de BJJ estou fluindo bem demais, falta algumas coisas, tipo, quando eu estou na guarda eu demoro horas pra conseguir completar um arm lock, lembrar qual perna que coloco na cintura do cara e essas coisas... ...pra fazer a tesoura a mesma coisa... aí da tempo do cara fugir, sair fora do movimento... foda. Mas o resto até agora tá muito bom... to saindo bem quando vem em minhas costas. estou muito bem pra montar 100kilos, pra poder sair da guarda eu melhorei bastante (embora continue sofrendo pra me manter na base qualquer empurrão forte me joga na cola do cara mesmo estendendo o braço e tal...). só estou ruim mesmo nos ataques...

Meu amigão maioneseee, você sumiu cara!!! Então, BF tá baixando demais. mas só aparece gomo superior no abdomem (safadoooos!!) espero que o stano ajude a acordar esses dorminhocos. acho que estou com 10-12 vou confirmar só no fim do ciclo. jiu jitsu 5x na semana de 8 e meia as 10 tem ajudado tmbm. eu acho hehe.

já vão vir hahaahuhauahuahuaha ibagens novinhas novinhas! ahaha

Então Chun, se meu ciclo de julho não baixar minha libido louca, nada mais baixa! segue:

Quero fazer uns programinhas pro iPad pra controlar iluminação de casa e as tvs. vai ser ultra show tirar onda com a galera ahruahruahruahr...

Sim, aproveita o Ox pra tomar Creatina. Deixa o Jacked pra depois do ciclo.

não consigo fazer nada em pé minha coluna é uma merda. mas sentado to fazendo 26-26 monstrengão!

Se eu fosse seu espelho você não acharia isso. ahahaha com certeza que não. Toda vez que você olhasse pro seu espelho (no caso eu), eu diria logo: "Poxa que coxa!" "nu que pernão!" :lol: :lol:

Loira, compra creatina pra usar junto da ox... experimenta ae... Beijão.

ó que merda, agora que lembrei que esse sabado eu vou trabalhar. ah puta que pariu que bosta.

hoje a noite treino biceps ai ai... merda de feriado de quarta feira. CARALHO AMANHA é sexta!!! não tinha pensado nisso!!! SEXTA AMANHA!!! vem pra mim trem que pula!!!

ele chega pra mim: "ou me passa uns treco pra tomá!" "ou tomei esse tal de termogenico e não adiantou muito!" "To numa dieta ae boa! só a noite que como pastel e coxinha quando saio e no fim de semana que só como pizza mesmo..." Hoje foi o ó: "Eu não tenho saco dessas coisas não! se matar comendo atum igual você" Aí eu me enfezo e solto: "É, e eu não tenho saco de ficar me matando comendo gordura igual você" Ai ele responde: "Ah tudo só pra olhar no espelho ficar com uma barriga tanquinho, não faço nem fodendo pra ficar com barriga tanquinho" Ai respondi: "É porque eu não consigo nem fodendo me olhar no espelho e ficar com a barriga caindo igual a sua ae!" Ah vá se ferrar, aí depois começa a ver as muié chegando e começa a falar na minha cabeça: "ah como fica igual você" "como faz isso e aquilo" ah se ferrar porra.

já eu vou ir almoçar tenho que aguentar um gordo aqui me chamando pra ir no macdonalds e depois me enchendo o saco que precisa de emagrecer... será por que?

Tô pensando em levar o Miguelito pra Jurere... neguim vai sair fazendo pintocoptero na rua de tão alucinado que vai ficar ahruahruahraurhar. Ah nem cara, me inventaram de trabalhar sabado por causa do natal e o outro sabado por causa do reveillon (4 horas cada um). ah mas que merda!

Eu trabalho num lugar que é fogo ardendo o tempo todo. Não é puteiro. Nem sauna gay... é uma siderurgica. Na época de solteiro eu já fui várias vezes bebado pro trabalho, foda era beber água toda hora e aquele ranso de cachaça saindo no suor

Quer dizer que ocÊ pegou na mangueira do outro cara e ainda baixou o fogo da casa toda? deu um mal estar quando tavam dentro?! pô cara me livra dos detalhes sórdidos carai!!! que isso moleque tá com fogo no rabo hein! ela mesmo soltou essa: "amor eu vou junto.. pode preparar as contas!" ahruahruahraurhaurhuarh cara de pauuuu

sim leia lá atrás meus relatos da época de playsson! to adiantando aqui pra ver se dá pra contar o lance de buzios, imaginem 3 neguinhos comemorando os 18 anos, o carro novo e a entrada na faculdade + um francês maluco de 23 anos + uma aposta retardada (quem pegasse mais mulher PEGÁVEL teria 10% do valor da viagem bancado pelo resto da galera)... tudo isso e muito mais na sessão da tarde da galera do fundão!

Já sim... Minha mãe tem casa lá. mas eu e minha mulher vamos pra hotel mesmo, porque minha mãe não vai pra lá e não estou afim de arrumar confusão lol... o valor da hospedagem mais aluguel do carro pra todo o carnaval ficou muito barato, porque a gente tem aquele programa RCI conhece? (de hoteis 5 estrelas e mimimimi) a gente paga um valor... tipo 9 mil reais e ae tem direito de usar x semanas em qualquer lugar do mundo que esteja conveniado. mas sempre programas de 7 dias. ou seja só posso ficar no minimo e no máximo dias. ae a gente reservou o hotel certinho já tendo pago adiantado esse programa e contando com o carro, vamos levar 3500 pra gastar. se passar vai o cartão, mas a idéia é não passar...

cê é mais normal né... haruharuhaurhaurharuh tô sabenu... Sobre as histórias Depende do tempo aqui no trabalho.

Ao menos comigo ficou... tive até de abrir uma empresa: Oleos naturais Pingo S.A. (100% extrato de testosterona)

no meu caso eu senti muito já no inicinho. e também senti cansadão numa época com o uso da ox. mas como misturei no inicio com oxyelite, não sei de quem foi a culpa por eu ter sentido isso... (foi logo depois d'eu cessar o uso da oxyelite).

SERMS

ontem eu não treinei e fiquei com sonaço! coisa de louco, parecia que tinha treinado... e o estranho que quando treino eu fico ligadão... foda.

Bruu stano entra terça agora... Mas não se preocupe eu conto se sentir dores huarhaurhar. se está divertindo tá bão! Jhonny, então cara, não estou escrevendo muito porque não tem muita novidade. próxima aplicação é só amanhã... (de enan). É aquilo estabilizei um pouco e estou ganhando qualidade, digo, perdendo volume aparente. Minhas medidas continuam boas, porém visualmente parece que dei uma afinada. Porém é bem verdade que afinei na região dos meus odiados pneuzinhos haurhaurhaurhaurh. Fome, fome está bem grande viu... tenho tido fome constantemente e bastante. Aproveitei que ontem não fui treinar e estava mais 'frio' (afinal não treinei segunda e só treinei peito na terça e ontem por causa do feriado aqui de BH, não treinei novamente), pra poder tirar algumas fotos. Hoje volto a minha rotina de treinos e vamos que vamos. (hoje treino biceps e abdomem - se tiver tempo vou dar uma treinada de panturrilha também que seria ontem mas o feriado avacalhou). É incrivel como ser alto é uma merda pra questão de ficar 'grande', meus amigos com 40 de braço, porém bem mais baixos, são gigantes, eu com 42~43 sou frangão... mas que merda! minha meta agora é 45 até o fim de 2011, vamos ver se desfrango. mantendo o BF baixo, que viciei nesse negócio... cintura, abdomem... fica tudo muito mais legal com BF baixo, mesmo parecendo menor. Abração.