thiago2010

Valeu a dica ae pessoal. duvida saciada.

Ola pessoal, seguinte antes do treino de musculação tomo 1 pack de monster extreme black + 40 g de malto dextrina e no pós treino tomo whey protin mais 40 de malto dextrina, mais minha duvida és a seguinte quando eu fizer meu treino seguido de musculação mais aerobico, como devo tomar esta suplementação ae q tomo no pós treino. devo tomar a whey protin mais malto dextrina assim q acabar a musculação e iniciar o treino aerobico, ou devo assim q acabar o treino de musculação ja ir para o aerobico e assim q acabar o aerobico tomar a whey protin mais malto dextrina.