Danielq27722

Eai galera; estou tomando de pos treino aveia com whey protein "mingau de aveia" mas fiz pesquisas e dizem que nao se deve misturar whey protein com aveia o que voces acham ?

Ok amigo; abraço

Noviço de idade ou de treino? ja tenho 1 ano de treino; abraço

Se voce pode se ver meu topico que eu meti a pouco tempo sobre o meu treino e desse a sua opiniao ficaria agradecido 💪

Eu perguntei porque eu treino com altas cargas sempre ate ao limite mas como sou adolescente o musculo recupera rapido creio eu

Blz valeu meu mano hehe pra cima

Ola tudo bem; tenho 16 anos e nunca fiz deload de treinamento, á 1 mes atraz tive covid e estive em casa 1 semana isso já ajudou na recuperaçao certo?

Pra cima meu mano bons treinos !

Quando eu começei na academia eu fazia tudo o que era exercicio porque pensava que quanto mais exercicio mais ganhos; por isso acho que já me habituei a treinar com volume alto kk mas agora decidi baixar o volume e aumentar a intensidade porque vai começar a escola e vou ter menos tempo para treinar; valeu pela opiniao

Eai galera tenho 16 anos faço academia a 1 ano e tive resultados muito bons; agora decidi montar meu proprio treino para ficar grandão hehe treino com 3 series sempre perto da falha atualmente estou em bulk Treino abc 2x 3 series Peito Supino inclinado halters vertical brench press Crucifixo Cross over Ombro- laterias Desenvolvimento Posterior Tricep- pulley tricep testa Costas 3 series Pulley frente Remada baixa Remada curvada Pulldown Trapezio Bicep- rosca direta barra Rosca martelo Antebraço Barra w rosca punho Rosca halter punho Perna- leg press inclinado Extensora Posteiror coxa extensora Posterior Aberturas 2 Panturilja Abdominal: abdominais Prancha Abdominal polia Valeu!