Succka
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Vcs acham que coloacndo 1,8 e 1,6 gramas de proteina por kg ficaria bom para um bulking?
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Vou tomar dilatex com tadalafil para ter uma vasodilatação melhor vcs acham que vou ter bons resultados? tenho 11% de bf 77kg
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Ultimamente quando vou treinar quase não sinto mais aquela queimação nos musculos que estou treinando,mas sinto ela fadigada isso é normal?
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Estou um pouco gripado e estou tomando o decongex 12mg isso pode afetar o meu ganho de massa muscular?
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Queria saber se a melatonina atrapalha a hipertrofia estou tomando 5mg ao dia
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Sempre quando vou treinar biceps é ele fica no pump,o pico dele desaparece é diminui aproximadamente 2cm de braço isso é normal?
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Se eu não bater todos os macros de carboidrato,proteina e gordura eu vou catabolizar? Tenho muita dificuldade em bater os macros de proteina
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Eu faço a divisão de treino abcde,descanso sabado e domingo queria saber se tem algum problema eu fazer cardio nos dias de descanso,atrapalha o crescimento muscular e a recuperação dos treinos na semana?
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Pode deixar irmão,obrigado pela ajuda,vou treinar peito com triceps
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Segunda:Peito Terça:Costas Quarta :Descanso Quinta:Perna Sexta:Ombros Sabado:Braços Domingo:Descanso
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Meu treino é abcde vc acha que encaixaria bem? Eu acho que peito com triceps ia ficar maneiro
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Qual é o melhor musculo para treinar junto com peito,ombro ou triceps?
