Maria Fernanda Gyn

Show!!! Atenta a tudo!! Obrigada!

Como sugestão dos colegas @Power_tr00 e @brenojoca, aderi à ideia de abrir o diário de treino.
 
Ciclo de oxan finalizado recentemente (25/03/22) agora vou dar uma pausa.
 
Agora que vcs já estão familiarizados com minha pessoa, um breve resumo:
Idas e vindas na musculação, sempre gostei de praticar alguma atividade física, principalmente esportes de aventura (doideira?? é só me chamar que eu vou kkk)
 
Já fui magrinha sem bunda e tbm já estive em sobrepeso com BF na casa do chapéu. (Por sorte, pouquíssimas estrias, nem sei como) Depois que casei a comida rolava solta 100 limites, daí eu caí na real e pisei no freio, pois do jeito que estava era só ladeira abaixo. 
 
Retornei para musculação em setembro de 2020 e durante o processo emagreci 12kg, sem atalhos.
 
Pois bem, aceito sugestões, a intenção é melhorar cada vez mais.
 
Divisão de treino é basicamente assim:
 
-Costas, dorsais, bíceps 
 
-Anterior de coxa
 
-Peito, ombro, triceps
 
-Posterior de coxa e glúteos 
 
Cardios: já percebi que tá na hora de sair da zona de conforto e vou começar a experimentar os Cardios em jejum, só não vou fazer isso na natação pq já passei mal.
 
(Não vou prometer registros diários rs)
 
Dieta

Última atualização de fotos
 

Aêhhh muito bom seu relato! Nos atualize sobre novos ciclos, plis!!!