jhonatinhas
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jhonatinhas recebeu reputação de Luiz Eduardo Maia em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Mano , pode fazer uma dieta de recomposição umas 2 semanas e depois faz um cut bem leve( as vezes nem precisa)pra tirar esse excesso de gordura abdominal, eu tenho uma historia semelhante a sua, tenho 1,71 e ganhei 23 kg( 52 para 75kg) em 1 ano, mas o acumulo no abdomen foi ruim demais e prejudico meus ganhos.
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jhonatinhas recebeu reputação de Ericles96 em Dieta passada por nutricionista
Bom , passei com uma nutricionista pra fazer uma dieta para ganho de massa muscular, ela me passou uma dieta, ja nao botei fé pelas poucas coisas q colocou, sou ectomorfo 71kg 16%bf e disse q estava certo pra seguir segue ai oq ela mandou, com certeza n devo seguir né? qs nao chega a 2000 kcal
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7f9vP_E
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jhonatinhas deu reputação a projetohuck2 em Dieta passada por nutricionista
Bagulho não tem medida, leva a colher que você tem em casa para ele ver, e falar se é colher que ela pensou quando colocou na sua dieta kkk..
só pelas medias adotadas, já mandaria para casa do ...
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jhonatinhas recebeu reputação de lorenzo_EP em Dieta passada por nutricionista
Bom , passei com uma nutricionista pra fazer uma dieta para ganho de massa muscular, ela me passou uma dieta, ja nao botei fé pelas poucas coisas q colocou, sou ectomorfo 71kg 16%bf e disse q estava certo pra seguir segue ai oq ela mandou, com certeza n devo seguir né? qs nao chega a 2000 kcal
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7f9vP_E