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bryan.btk

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  1. Gostei
    bryan.btk recebeu reputação de b0rland em Avaliem minha dieta (para perda de peso)   
    para com loucura bicho, faz o basico, 1100 calorias tu não vai conseguir viver direito
  2. Gostei
    bryan.btk recebeu reputação de Ivan Zahard em Como fazer um Cutting   
    O que funciona pra mim é ir diminuindo aos poucos, reduzindo as calorias diariamente ao longo de 2 semanas até chegar em 300 kcal de défict, depois só mantenho sem errar até chegar onde eu quero, consigo manter um treino bom sem perder mm.
  3. Gostei
    bryan.btk deu reputação a craw69 em Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia   
    Resolvi adicionar umas coisas/dar minha opiniao ja que foi um post com conteudo muito bom

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