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bryan.btk

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Sobre bryan.btk

  • Data de Nascimento 09/12/2005

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    70
  • Altura
    170
  • Idade
    17

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Conquistas de bryan.btk

  1. para com loucura bicho, faz o basico, 1100 calorias tu não vai conseguir viver direito
  2. O que funciona pra mim é ir diminuindo aos poucos, reduzindo as calorias diariamente ao longo de 2 semanas até chegar em 300 kcal de défict, depois só mantenho sem errar até chegar onde eu quero, consigo manter um treino bom sem perder mm.
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