nelbrasil

Boa. Vou voar

eu tenho qSe 40 anos e tenho um início de entradas, mas desde os 20 anos meu cabelo cai ( percebo isso qnd tomo banho , de 15 em 15 dias tenho q limpar o ralo ) , mas tenho cabelo com força . No meu caso acho q o DHT alto , o meu eh no talo . Meu pai tem 70 anos e só tem entradas grandinhas, oq eh normal pra idade , fora isso tem cabelo normal . 
 
enfim, fator genético eh fator determinante  e ele já se mostra por volta dos 20 anos . Se não começou/ficou calvo com essa idade , provavelmente não tem uma predisposição forte pra ser calvo . Tem q ver os ascendentes  de sua família , pois vc ficará igual , disso não tem como fugir. 

Sou do Rio. É bom demais mesmo, areja a cabeça. Meto um fone no ouvido e saio do mundo 

Tenho 52 anos, seis meses de academia. Minha dieta está em 2000 calorias por dia, 150 de proteínas, 280 carbo e 62 de gordura.
 
Tenho 1,75, peso 74,8 quilos. BF em 18%. 
 
No início estava com uma dieta de 1800 calorias mas comecei a perder massa. Meu BF era 24%. O nutricionista passou para 2 mil.
 
Eu faço treino A, B C, com descanso de um dia. 30 a 40 minutos de esteira todo dia caminhando.
 
Tô de boa com o shape mas queria crescer mais. A perna tá uma merda. Foto abaixo:
 
Clique para ver a foto
 
 

Tenho o mesmo problema. Substitui tudo por halteres. 

eu tô exatamente nessa fase. o nutri mudou, tirou o cuting e aumentou a quantidade. vamos aguardar os resultados. obrigado pela ajuda. 

O melhor que vc pode fazer nesse momento é enviar esses venenos aí pro meu endereço, já que vc não vai usar mais 🤣