nelbrasil

Boa. Vou voar

Por volta de 9h

Caros, estou com sensibilidade à cafeina, irrita demais minha bexiga e urino demais o tempo todo. O médico suspendeu e melhorou quase que totalmente. Mas estou sentindo falta de dar aquele gás no café da manha antes de treinar. Alguma indicação de um pré treino sem cafeina?

Não, o que você transplanta não cai nunca mais . O resto sim

Eu já fiz até transplante

Você não tem calvície alguma? Entrada, nada?

Ah não sabia. Eu tô muito bolado kkkk. Com medo, apesar de acompanhamento médico

Pois é. Eu tô muito pilhado. O que acontece é que na minha geração anabolizante é um tabu. Mas pensei nisso, fazer umas 4 semanas e ver como o corpo reage. Porém tô inseguro, sei lá. Claro que iria acompanhar com exames tudo certinho

São 200 mg de deposteron. Cabelo vai cair em anos né. Anabolizante pode acelerar. Eu fiz um transplante recentemente

Pois é

Estou treinando há 7 meses, no início cresci bem rápido, perdi peso. Depois, como era de se esperar, estabilizei. Pesquisei e fui às compras no mercado negro. Apliquei um ml de sustanon. Tomei dois comprimidos de 25 mg de oxandrolona. Minha testosterona natural era de 650, aos 52 anos. Aí pensei: se eu for fazer isso, vou fazer certo. Fui a um endocrinologista e ele me pediu exames. Receitou um monte de manipulados e, de anabolizante, 2 ml de deposteron por semana e 40 de oxandrolona por dia. Seriam cinco meses. Sai empolgado do consultório e no dia seguinte fiz o exame. Do exame de sangue fui direto para a farmácia, comprei o deposteron e já apliquei lá mesmo. Aí saiu o resultado do exame. Só por causa da minha primeira injeção lá há três semanas, a testo natural já estava em 470 (antes foi 650). Resolvi seguir. Mas jo segundo dia eu já estava com uma retenção de líquido forte e muita preocupação de perder cabelo. Resolvi desistir. Minha testo é (ou era) ótima pra minha idade, 52. Se caiu isso tudo com UMA Injeção imagina se eu tomasse por cinco meses. Vou me dedicar ao treino, a dieta e seguir a vida natural. Vocês aqui me ajudaram muito nessa decisão e acho que minha saúde vai agradecer no futuro. Não joguei nada fora ainda mas vou fazer isso. Gastei uma grana com consulta e remédios que não vou usar mas acho que no fim o prejuízo seria maior

É uma bela pergunta.

Vejo gente dizendo que é possível voltar à produção normal de testo após o fim de um ciclo. Outros dizem que com TCP volta. Vi um vídeo do Muzi dizendo que entre 9 mil pacientes só viu dois voltarem ao normal. E vocês, qual a experiência nisso? Uma vez tomado nunca mais volta ao normal?

Mandei

Oi, alex. O que você acha que tá mal aí na minha rotina? Ou só preciso de paciência mesmo?

Eu nunca fiz Abcde porque parece que eu murcho hehsje

Um ABC DE não iria fazer com que eu ficasse uma semana para treinar de novo determinado grupo? Não seria muito tempo?

Sou do Rio. É bom demais mesmo, areja a cabeça. Meto um fone no ouvido e saio do mundo

Exames normais. Eu tenho colesterol um pouco alto e minha glicose quando comecei estava bo limite da pré diabetes, agora foi pra 85. Minha testosterona está em 650. Tudo normal.

Posso tentar. Eu faço ao ar livre mesmo na praia. Porém na rua andando bem rápido meu BPM fica em 105 e não sai disso. Na esteira chega a 115 porque posso inclinar. Pra mais que isso eu já não estaria mais caminhando. Eu não tenho bike mas posso alugar. Não curto muito por causa do transito e da coluna (já operei)

40 minutos todo dia. Vou colocar lá. Faço esteira, caminhando. Não posso correr

Ainda não deu tempo de as mudanças surtirem efeito. Minha série estava bem ruim. Mudei tem três semanas.

Estou treinando há sete meses. Já treinei outras vezes, tendo ficado seguidamente por no máximo dois anos. Tenho 52 anos 1,75, 74 kg, BF de 20%. Quando comecei dessa vez estava com 79 quilos e 24% de BF. O início foi bem promissor. Perdi peso, cheguei a perder 10 centímetros de cintura. Mas perdi também massa magra. Comecei com 33 quilos de músculo e agora estou com 31,8. E estagnei aí. Não cresço , não perco BF. No meu melhor momento estava com um BF de 18, agora voltou a 20. O shape visualmente até melhorou (foto) mas está longe do ideal. Minha dieta, acompanhada por nutricionista. Dieta Macros: 150g proteína, 210 carboidrato e 62 gordura. Abaixo a rotina de alimentação. Calorias máximas 2000. Rotina de alimentação Manhã 2 ovos, duas fatias de pão integral, whey com leite semi . 6g de creatina e 6g de beta alanina. Almoço 150 a 200g de carne, frango ou peixe, arroz, feijão, salada e legumes Lanche Iogurte sem açúcar, granola, banana, 2 colheres de aveia. Jantar Whey com leite ou alguma variação do almoço Não como açúcar, tenho um dia de lixo, não bebo, não posso tomar café porque me detona ansiedade e irrita minha bexiga. Rotina de treinos Tenho um coach aqui do fórum que começou comigo há três semanas. É um treino A, B, C com descanso de um dia após o C , recomeçando tudo novamente. O treino dura em média uma hora, com 4 exercícios para grupos grandes e 2 para grupos menores. Um dia é exclusivo para pernas. Faço cardio todo dia 30 a 40 minutos. Caminhada. Se eu correr o joelho dói. Aparentemente estou fazendo tudo certo mas os resultados não estão vindo como eu gostaria. No que eu posso melhorar?

O que me ferra é que meu joelho sempre dói e já operei hérnia de disco. Velho é foda

Tenho 52 anos, seis meses de academia. Minha dieta está em 2000 calorias por dia, 150 de proteínas, 280 carbo e 62 de gordura. Tenho 1,75, peso 74,8 quilos. BF em 18%. No início estava com uma dieta de 1800 calorias mas comecei a perder massa. Meu BF era 24%. O nutricionista passou para 2 mil. Eu faço treino A, B C, com descanso de um dia. 30 a 40 minutos de esteira todo dia caminhando. Tô de boa com o shape mas queria crescer mais. A perna tá uma merda. Foto abaixo: Clique para ver a foto