Hatanaba
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Hatanaba recebeu reputação de Vitor_TW em Cárdio antes ou depois do treino?
É muito bom estar aqui há um tempo e ainda ver essas perguntas.
Cardio no melhor momento inverso do seu treino de hipertrofia.
Não queira trotar ou correr 5 Km antes de puxar peso, e nem pense que vai poder fazer assim logo depois.
Tmj, boa evolução.
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Hatanaba recebeu reputação de Vitor_TW em Uso de anti aromatizantes em uso continuo de testosterona
Eu mesmo iniciei o uso de Durateston com um BF na casa dos 30%. (250mg/week).
E desde a 2° semana ja comecei utilizando Anastrozol 0.5 a cada 3 dias. Que segundo meu médico manteria os valores de E2 baixos mas não zerados.
Meus últimos exames marcaram
44 pg/ml.
Não espere um colateral aparecer para tratar. Você ja está aromatizando mais que o normal, tenha certeza disso.
Apenas minha prolactina fica sendo monitorada e caso apresente uma variação significativa, segundo meu médico, ai sim sera ministrado uma medicação.
E2 controlado sempre. Sempre.
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Hatanaba recebeu reputação de lander god em Como treinar em casa com apenas 4 pares de halteres?
Comprei recentemente 2 pares de halteres de 5kg e 10kg.
Minha intenção é treinar em casa mesmo por conta da academia ser muito cara por aqui.
Estou parado há muito tempo.
Gostaria de saber uma rotina de treino apenas com halteres para que possa iniciar.
Ja comecei com cardiovascular há 2 semanas com cordinha 6x na semana e caminhada em media intensidade 1hr 5x na semana.
Se puderem me ajudar, agradeço.