Izadora

Bom dia

Só pra avisar que hoje tomei 1 comp de franol, avisei os mais proximos e pedi que caso eu viesse a obito não dirigem meu carro por 60 dias, questão de respeito.

Fiquei levemente ansioso, vou usar só até acabar a cafeina, umas 3 semanas e já era.
Comecei com 87kgs e estou com 84kgs, se eu baixar +1kg nessas 3 semanas já fico satisfeito.

Depois farei um periodo de diet break ou manutenção e revejo qual caminho para o restante do ano.
Inclusive verei a possibilidade de ir de fato ao nutri bodybuilder aqui da cidade que ja mencionei, pra apenas seguir ordens.

Preciso postar nudes aqui, desde o casamento foi só foto a lá naturaU.

Outra alteração é que após terminar a faculdade agora em junho, voltarei a treinar 4x na semana, pretendo mudar a divisão pra focar mais em upper, vai ser +- assim:
Pull com Posteriores
Push 
Legs
-
Upper.
Com isso vou aumentar volume de treino do superior como um todo, com mais enfase no tetoral, manterei o do posterior de coxa, e o quadriceps ficará mais baixo.

Valeu.