MatheusPereira16

Olá, tenho 16 anos e queria saber como maximizar os ganhos do meu treino mesmo sem uma refeição pré treino. Eu trabalho a tarde, estudo durante a noite e só tenho tempo de treinar pela manhã, mas a academia da minha cidade só fica aberta até às 9, então minha rotina é, comer bastante no recreio da escola, chegar em casa às 11:20/11:30, dormir, acordar às 7 e lá pelas 7:15 já vou pra academia treinar, chego em casa 8:45/9:00 e só aí faço minha primeira refeição, que consiste em ovo, queijo e aveia. Não tenho dinheiro pra whey/suplemento, então não teria como ter uma refeição líquida. Já tentei comer logo quando acordo mas só sentia que atrapalhava meu treino. Penso que o correto seria fazer minha refeição pré treino a noite antes de dormir, estou certo?