Oliver53

Olá a todos! Tenho 53 anos e desde janeiro venho treinando e fazendo dieta corretamente. Nos 3 primeiros meses perdi 5 kg e agora em abril/2022 estagnei, parece que ganhei um pouco de músculos, mas parei de perder a gordura abdominal. Estou pensando em intensificar as corridas no parque. Gostaria de dar uma afinada até setembro. Sei que sou um iniciante e gostaria de críticas construtivas, se alguém puder me ajudar ficarei feliz! Abraços!