Fordo Gaucho

Treino usado pelos Strongmans é uma variação do treino usado por Powerlifters, o que muda são os tipos de peso, enquanto no powerlifitng se usam barras e anilhas no Strong se usa pesos "Naturais" como pedras, pneus, bigornas, carros e até troncos de arvores, é um esporte bem rustico e primitivo.
 
Se quer chegar próximo disso pesquise mais sobre rotinas de PL, vale ressaltar que nem todos nasceram para serem PL ou Strongmans, a genética aqui fala mais que tudo, no geral a população Brasileira não tem a genética favorecida pra esse tipo de esporte, 90 % do atletas de Strong são de países como Noruega, Russia, Ukrania etc... onde  a estatura das pessoas são maiores e onde esse esporte é de uma certa forma tradição e vem de família pra família.
 
Mas se curte corra atrás, não é porque você não é do tamanho do montanha que não pode pratica Strong !