Jo150788br

Não sei de onde vem a ideia que eu tô me achando, já coloquei aqui que eu sou só um cara querendo umas dicas em fórum, igual a quase todo mundo aqui. Nem ia responder comentários que não agregam em nada, nem fico com raiva, só não sei o intuito mesmo. Recebi um monte de dica legal aqui, que mudou bastante o que eu ia fazer, acho que para melhor, agradeço muito quem deu opinião.

Caminhada em jejum, 30 min 3x semana. Caminhada normal, 30 min 3x por semana. Nós dois casos num ritmo rápido, sempre com HR acima de 120, gosto muito de caminhar subindo e descendo morros ao redor da minha casa.

Passando só para visar que to vivo ainda, força subindo acima do normal, perdendo peso e nas fotos eu não tinha visto diferença significativa, porém, ganhei1 cm de braço, tanto esticado quanto contraído. Vou nem colocar a medida aqui porque ainda está muito frango. Sem nenhum colateral, as tetas de cadela grávida ainda não apareceram. 😅 Mini relato: tomei um cp do dianabol aqui só para testar, estava parado mesmo, não senti nada de diferente, de qualquer forma, treinei mais pesado, mas não acho que foi ele. Não pretendo fazer novamente, quis experimentar pq se não ia jogar fora, pq nem com os cara da academia eu converso. Outro ponto, logo na primeira semana tive sangramento nasal, como tenho isso cerca de 3 vezes ao ano, todo ano, fiquei na dúvida se podia ser o EA, mas não tive mais, de qualquer forma comprei um aparelho de pressão e aferi ao acordar vários momentos do dia, mas sempre ao redor de 12/8, então acho que não foi pressão.

Vamos lá, por partes. Os macros eu controlo, principalmente o mínimo de proteína, todo dia acima de 180g. Carbo entre 150 a 180g mas agora tô baixando, gordura deve dar abaixo de 90g. Mas valeu pela sugestão de dieta. Treino tá bonito, essa semana 6x na academia 1:20 musculação, 3 cardios de 30 em jejum, 2 cardio de 1h (caminhada). Mas pequei mesmo no sono, como tô com muita disposição trabalhei dois dias durante a madruga e dormi só 4h na noite, porém levantei no outro dia muito bem. Essa questão do sono é até interessante, vou para cama sem sono porém não demoro a dormir, antes muitas noites eu dormia cerca de 4h mas ficava tipo zumbi, agora da até vontade de chamar a galera pro rolê e tal, e eu era mortão vei.

Acompanhando, resultado tá dando.

Vou tentar fazer um diário de alimentação aqui, mas já aviso que não tá péssimo mas tá longe de bom. Valeu pelas dicas, acho que vou seguir a marmita.

Então, o problema é que eu quero resultado, kkkkk Mas sério, tem minhas fotos ai, eu não tenho de antes de entrar na academia mas era muito pior, tipo não existia musculo mesmo procurando, tipo contrair o biceps e não conseguir achar musculo atrás da gordura, acredite ou não até visualmente melhorou muito e isso me animou a melhorar mais e mais.

Concordo plenamente, estou com pressa mas quero fazer as coisas de forma conservadora. Quero tomar 500mg testo por semana, queria, mas com 250mg já estou sentindo efeito, por isso baixei. Vou aplicar sempre 0,5ml mas acho que vou fazer isso 2x na semana, vou fazer exame de testo e E2 na semana que vem para ver o que fazer com o anastrozol, aumentar ou diminuir. Agora é fato que com 125mg de testo estou com nível quase "naturau" mas vou subindo aos poucos, a experiência vem sendo muito boa, se não pelo resultado mas pelo aprendizado. Pode ser que eu fique todo zuado como o pessoal falou, pode sim, mas no pior do pior caso para tudo e daqui a um ano volto a estar como antes, sem nada.

@Renanmaria Valeu! @Torf Eu senti bastante diferença nos treinos e aumento dos pesos, até tirei as fotos para comparar mas não vi diferenças significativas então achei que não valia a pena postar. @tmz Valeu pelos conselhos, até agora tá bem tranquilo to tentado controlar melhor e comer melhor sem zerar carbo ou loucuras. @Fefa_duda Dieta não tá bem simples e monitorando só macro, como muito fora de casa mas preferindo ficar sem comer a comer doce ou gordura. To comendo carboidrato no almoço, e antes de ir na academia, nas outras refeições comendo só o mínimo possível. To sem nenhum acompanhamento e sem nenhum planejamento, estou só controlando mesmo, bebendo bem pouco, nessas três ultimas semanas só uma vez e de forma controlada.

Fechando terceira semana. Não vou colocar fotos pq até agora não percebi diferença na estética, porém em como eu me sinto, treino e fome mudou tudo. Colaterais: Novos zero, tive aquele sensibilidade no mamilo e comecei com 0,5mg anastrozol DSDN, achei que ia ter espinhas, ou outra coisa mas até agora nada, estou usando sabonete para espinhas preventivo, mas todos os comprimidos que eu comprei estão parados. Treino: Muita disposição (isso em tudo, trabalho, fds e tudo mesmo), como estou recente na academia sempre aumento as cargas mesmo, continuo aumentando, mas não sei o quanto é pelo EA e quanto é normal do treino. Dieta: Percebi logo no começo um aumento de fome muito grande, me controlei, sigo mantendo as calorias e perdi 1Kg na ultima semana. Doses: Semana 1: 1ml Dura - 250mg de testo - Domingo Semana 2: 1ml Dura - 250mg de testo - Quarta feira (10 dias depois) Semana 3: 0,5ml Dura - 125mg de testo - Quinta feira (8 dias depois) Semana 4: é a próxima, estou pensando em 0,5ml na segunda, 4 dias depois Avaliação geral: Gostei muito mesmo de como estou me sentindo, fiquei um pouco mais irritado mas me sinto muito mais feliz e motivado, seja para o trabalho ou para tudo, treinos, família. Outros: Com 1ml fiquei bem dolorido, a primeira aplicação foi no gluteo e a segunda no vasto lateral, dessa vez que apliquei 0,5ml me senti muito melhor, até fiz agachamento no dia seguinte a aplicação, com uma dor bem controlada. To sempre pensando em fazer merda para saber o que acontece, mas estou me segurando, já pensei em tomar os comprimidos no pre-treino, só naqueles dias que tá osso mesmo, já pensei em colocar deca, já pensei em aumentar dose. Nem precisam me falar que é péssima ideia, eu já sei, mas a vontade vem, se eu fizer coloco aqui. Pra não falarem que sou um completo inútil, ao menos sirvo de mal exemplo.

Eu sei fazer uma dieta que me leva pra onde eu quiser, só acho que não combina com ganhar músculo. Fui de 108 para 84 no ano de 2020, zerei carbo por basicamente 9 meses, quando apertava eu fazia jejum. Não teve um dia que eu não passei fome, mas já tinha virado normal, será que vira entrar de novo nessa, emagrecer para começar a usar magro, tipo 12% de BF, ainda vou estar sem músculo...

Fala pessoal, sou eu de novo. Eu sou lento e um pouco burro, achei que tinha feito uma pesquisa legal e criei o post so para confirmar o que ia fazer. Li o comentário de todo mundo, pesquisei mais e quase tudo faz sentido. Já tomei algumas decisões: 1. Não vou usar o stano, pior que eu já tinha comprado o Dianabol, agora tem um stano tbm que eu n sei quando ou se vou usar 2. Vou reduzir a testo para uns 125mg semana, ou continuar com 250mg + anastrozol 0,25mg dia 3. Preciso muito repetir exames para ver o quanto de estradiol tem No mais continuar treinando o melhor possível, e fazer defict calórico. Correndo o risco de continuar sendo uma piada... E se eu começar um ciclo de oxandrolona, será que ajuda ou é outro erro? Ou sarns? Desculpa aí a ignorância, mas ainda tá osso aqui, quero fazer a experiência, me senti mto bem depois da primeira agulhada de testo.

Pessoal meio mal humorado aqui, desculpa ai, queria ofender ninguém não.

Se entendi corretamente seria o caso de no lugar de usar anastrozol reduzir pela metade a testo? Pode ser uma opção, achava que 250mg já era uma dose baixa. Se bem que eu tinha só 350 de testo né. Tenho um exame de uns anos atrás quando tinha 108Kg que q testo deu abaixo de 300 com 28 anos.

Desde pequeno aprendi que eu não sou todo mundo!

Atualização Extraordinária, kkkkk Chegou o colateral, já estava esperando ele, com 12 dias comecei a ter uma sensibilidade bem leve no mamilo. Iniciei anastrozol meio cp DSDN. Já ia seguir a dica do anastrozol, mas acabou ficando de acordo com o que eu tinha previsto que era iniciar assim que aparece o colateral.

@Vitgtw Plano de saúde tá em dia, e obrigado pelos comentários, não vim aqui só para escutar torcida, inclusive concordo com você em basicamente tudo, agora o futuro eu não sei, se os resultados forem ridiculos eu pretendo colocar aqui, to anônimo, não tem problema no final colocar um "não compensou, não teria feito se pudesse escolher". @Yxx 1. Estou na segunda semana, só vou entrar com o stano depois que a testo "establizar" em relação a colaterais, o plano é o que coloquei lá no inicio, mas pode mudar em caso de qualquer nova informação do meu corpo. 2. Depois de mais um pouco de pesquisa aqui no forum e sua dica pretendo trocar a dura por enantato daqui a 10 semanas, vou continuar com 250ml/sem, a ideia é ficar em cut e usar o stano para ajudar a perder gordura, não tinha pensando em clembuterol. 3. Você acha que é recomendável usar o anastrozol 0,5mg (meio comprimido) dsdn (seg,qua e sex) mesmo antes de qualquer colateral, eu estava pensando em usar assim que sentisse qualquer efeito de ginecomastia ou outro colateral relacionado. 4. Postei depois do seu comentário fotos, exames e meu histórico de ciclo é 0, nunca usei nada. 5. Sobre coach to fazendo uma coisa de cada vez, porque até tenho interesse em investir no corpo mas o dinheiro não é infinito, fechei com uma personal para eu fazer os exercícios de forma correta na academia, eu até tendo, mas começa certo e termina torto na vontade de aumentar carga e ir até a falha. Por enquanto não me machuquei mas já tive que desacelerar por dores lombares e nos joelhos, peguei bem leve uma semana e voltei a carga normal novamente. 6. Muito obrigado pelas dicas! A todos: não consegui curtir todos os comentários, não sabia que tinha limite de "likes", assim que possivel eu agradeço a todos pelas dicas, curto os memes e o pessoal que acha que eu vou me ferrar também, entrei aqui esperando a opinião contraria, a minha eu já tenho e acho que eu vou ter ganhos moderados e chegar ao limite natural antes do que sem hormônios. O motivo de acelerar o processo? Tenho uma viagem com amigos em Novembro e quero chegar legal, hoje já estou na minha melhor forma (sim, nunca fui grande coisa) mas quero estar file. Meu historio é, sai de 60Kg sem massa muscular na minha adolescência (abdômen definido, mas tbm não tinha nada) para 108Kg 10 anos depois tbm sem massa muscular.

Fiz muitos exames de sangue antes de iniciar e verifiquei tudo até onde eu consegui, ia postar somente depois de já estarem todos prontos, porém como o @Yxx falou em exames, eu fiz sim, vou colocar o que eu acho que está mais relacionado, porém tem mais coisa lá, foram 26 exames diferentes, o único que não está pronto é o de DHT que está previsto para a semana que vem, assim que sair eu atualizo. Segue a lista: Data 14/02 Hematócrito 39,5 VITAMINA D25 31,5 GLICEMIA DE JEJUM 85 INSULINA 9,1 COLESTEROL TOTAL 187 HDL 39 LDL 127 VLDL 21 TRIGLICÉRIDES 104 TGO (AST) 25 TGP (ALT) 33 Ureia 34 Creatinina 1 Calcio Total 9 Homocisteina 7,15 HORMÔNIO DO CRESCIMENTO 0,05 IGF-1 131 TESTOSTERONA PLASMÁTICA 353,2 TESTOSTERONA TOTAL 353,2 SHBG 17,3 TESTOSTERONA Livre 0,337 CORTISOL 7,26 FSH 1,88 LH 5 Estradiol 19,3 Prolactina 7,88 DHT Em Breve Quando eu fazia low carb meu HDL era 53, baixou bem, mas não sei be o motivo.

Atualização, foto iniciais: São da segunda semana mas o corpo está o mesmo. https://imgur.com/a/VqvV3uh

Sobre Clemburol e termogênico parei desde que comecei com a testo, nem senti. Usava diariamente, parei: 5mg Ioimbina 1g Tribulus terrestris 5g Maca Hoje fiquei ao com: Diário 1 cp Multivitamonico 6g Creatina 3g Beta alanina Pre treino 100 mg cafeína 1g taurina

Pessoal valeu pelas mensagens, principalmente pelos alertas. Alguns pontos legais: 1. Vou seguir a dica do stano todo de uma vez 2h antes do treino com uma coca, acho que pode ser zero né. 2. Sobre treino pretendo começar com um personal, mas vou ficar 3 semanas em viagem então só depois disso. 3. Tô bem ciente que a chance de dar m e BEM maior que de dar certo, mas tô acompanhando tudo, inclusive com um endocrinologista que não receitou mas que disse que ajuda a concertar caso de muita merda 4. Sim, só 4 meses de treino, sei que tô queimando a largada e to evoluindo muito no espelho antes de começar os danones. Mas a ideia é essa mesmo , evoluir rápido w depois ao ficar mantendo. 5. Quero 10-15 % até Outubro desse ano, até lá sem pressa, já tenho meu melhor shape desde os 18 anos, tenho 33 e no começo de 2020 estava com 108Kg, desci até 84 em um ano, agora é hora de ficar com um corpo que eu goste.

Inclui no principal: TPC e outro cuidados TPC vai ser uma dura por semana, substituindo por enantato quando acabar os 10ml. Tenho anastrozol e tamoxifeno já na gaveta caso apareça algum problema. Por proteção já comprei Silimarina para usar junto com os orais. Comprei também aczero e acnever já que tenho um histórico ruim com espinhas na adolescência e tive espinhas tbm quando entrei na academia tomando tribulus e maçã, mas até agora nada. Alimentação Seguindo não muito a risca, 2g/Kg de proteína, 2g/kg de carbo e menos 1g/Kg de gordura, só que sem muito controle, verifico pelo app fat secret. Totais: 180g proteína 180g carboidrato 90g gordura Meu basal é 1950 segundo a bioimpedância. Treino A B 1 Graviton 3x8 Supino Reto 3x8 2 Remada Mq 3x8 Cruxfixo Incl 3x8 3 Pull Down 3x8 Supino Dcl. Mq 3x8 4 Rosca Direta W 3x8 Trceps Testa 3x8 5 Rosca Martelo 3x8 Triceps Corda 3x8 6 Abdutor 3x8 Elevação Lat 3x8 7 Adutor 3x8 Elevação Fro 3x8 8 Agacham. 3x8 Cruxifixo Inv 3x8 9 Leg Press 3x8 Abdom. Incl 3x8 10 Gemeos 3x8 Ecolhimento 3x8 Nunca menos que 4x na semana, quase sempre 6x na semana. Faço esses treinos entre 1:10h a 1:30h dependendo da disposição e como tá a acadêmia Pretendo fazer esse treino por uns 90 dias.

Comprei dianabol mas depois lendo um pouco mais resolvi partir para o stanozolol, depois vou usar em um ciclo futuro. Fiquei na dúvida entre oxandrolona e stanozolol, optei por stano por questão de preço e por ser mais potente segundo relatos, vou incluir fotos no post após o ciclo, exames tenho quase tudo que é referencia e vou fazer novamente após o ciclo. Atualização: Semana 2 Bastante disposição e um pouquinho de irritabilidade, mas to curtindo muito. Tenho sangramento nasal porém já acontecia antes dos EAs. Nenhum outro colateral aparente.

Olá galera, Iniciei um ciclo na semana passada, vou acompanhar bastante os colaterais mas inicialmente farei da seguinte forma: 1 - 8 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) 4 - 6 Semanas 3 comp/dia Stanozoland (30mg/Dia) 7 - 8 Semanas 4 comp/dia Stanozoland (40mg/Dia) Estou com 23,5% de BF, com 93,5 Kg e tenho 1,76cm, então meu objetivo é uma recomposição corporal, como treino a pouco tempo a ideia é chegar mais rápido em uma estética que me agrade. Algo entre 10 e 15% de BF com um pouco de definição no abdomen já me deixaria contente. Não tem TPC pois não pretendo largar a Dura, pelo menos não por enquanto. - Idade: 32 - Altura: 1,76 - Peso: 93,5Kg - Medidas (braço,peito etc): 36cm de Braço (em breve coloco mais) - Percentual de gordura(BF): 23,5% - Tempo de treino: 4 meses (dez/21) - Objetivo: Um shape estetico e facil de manter (entre 10 e 15% de BF com um peso perto do atual) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Ideia original: 1 - 8 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) 4 - 6 Semanas 3 comp/dia Stanozoland (30mg/Dia) 7 - 8 Semanas 4 comp/dia Stanozoland (40mg/Dia) Execução: 1 - 4 Semanas 1ml Dura Landerlan (250mg Testosterona/Semana) Edit: 11.03.2022 TPC e outro cuidados TPC vai ser uma dura por semana, substituindo por enantato quando acabar os 10ml. Tenho anastrozol e tamoxifeno já na gaveta caso apareça algum problema. Por proteção já comprei Silimarina para usar junto com os orais. Comprei também aczero e acnever já que tenho um histórico ruim com espinhas na adolescência e tive espinhas tbm quando entrei na academia tomando tribulus e maçã, mas até agora nada. Alimentação Seguindo não muito a risca, 2g/Kg de proteína, 2g/kg de carbo e menos 1g/Kg de gordura, só que sem muito controle, verifico pelo app fat secret. Totais: 180g proteína 180g carboidrato 90g gordura Meu basal é 1950 segundo a bioimpedância. Treino de 04/2022 a 06/2022 # A B C # 1 Supino Reto 3x8 Graviton 3x8 Agacham. 3x8 1 2 Cruxfixo Incl 3x8 Puxada Frontal 3x8 Terra 3x8 2 3 Cruxfixo Maq. 3x8 Remada Mq 3x8 Leg Press 3x8 3 4 Supino Maq. 3x8 Pull Down 3x8 Cad. Extensora 3x8 4 5 Triceps Testa 3x8 Cruxifixo Inv. 3x8 Cad. Flexora 3x8 5 6 Triceps Corda 3x8 Encolhimento 3x8 Gemeos Leg 3x8 6 7 Triceps Cross 3x8 Rosca 21 Martelo 3x21 Gemeos Cad. 3x8 7 8 Elev. Lat. Front* 3x8* Rosca Direta Halteres 3x8 Abdutor 3x15 8 9 Desenv. Halteres 3x8 Rosca Direta W 3x8 Adutor 3x15 9 10 Desenv. Maq 3x8 Rosca banco 70 3x8 Abdom. Incl 3x8 10 Nunca menos que 4x na semana, quase sempre 6x na semana. Faço esses treinos entre 1:10h a 1:30h dependendo da disposição e como tá a acadêmia Pretendo fazer esse treino por uns 90 dias. Fotos Semana 2 (serve como início pois o corpo não mudou ainda): https://imgur.com/a/VqvV3uh Semana 8 (não vi diferença, mas me comprometi a atualizar). https://imgur.com/a/barav2e