Beladama

Vou ver se encontro algum remédio ou alternativa mais tranquila pra tratar sem ser com os tarja preta, obrigada pela dica!

Eu tratei por um tempo, mas acabei largando com o tempo pq já me sentia melhor e começou a afetar o sono(por conta do tipo de antidepressivo), nunca gostei mt de tomar remédios fortes, não sei se pode ser o caso da ansiedade pq e diferente das últimas vezes... Parece uma hiperatividade no cerebro.... Mas realmente vou investigar novamente a possibilidade de voltar aos tratamentos para a ansiedade 😕

Hum pode ter a ver também, estou fazendo mestrado e ainda falta pra concluir, e mais alguns problemas em casa.. Pior q isso é difícil controlar, acho que só com uma forcinha exógena

Entendi!! Pergunto pois eu havia lido em algum lugar que alguns remédios para dormir como antidepressivos podem prejudicar o ganho por conta de um prejuízo no metabolismo da glicose pelo músculo, principalmente os que têm efeito de relaxamento.... Mas então se você já usou e n sentiu perda fico mais tranquila, deve ser alto mais difícil de acontecer então, vou testar um manipulado sexta se não der certo vou procurar algum desses com eu médico. Obrigada!!

Obrigada pela dica, o clinico geral nem cogitou isso, pior q falando eu tenho a sensação de acordar meio que sem ar... Vai saber ne

Obrigada pela dica, o clinico geral nem cogitou isso, pior q falando eu tenho a sensação de acordar meio que sem ar... Vai saber ne

Certo!!!! E algum desses prejudica algo no ganho de massa magra ou deixo meio sonolento durante o dia?

Meu quarto não é a coisa mais confortável do mundo, mas msm quando durmo em lugares confortáveis tenho dificuldade, já testei tirar TV, celular, aumentar a água no dia, aeróbico antes, mas as vezes funciona as vezes não... Meio aleatório, bem estranho. Mas tudo de cafeína eu cortei, pq vi que piorava muito a agitação, agora eu fico calma, só não adormeço msm

Comecei a ciclar carboidrato, mas não sei se isso pode ter influência, mudamos a dieta pra normal pra testar faz uma semana e ainda não voltei a dormir. No mais é isso, não sei se agora eu fico tão preocupada em dormir que acabo espantando o sono

Eai galera, sou nova aqui e tô meio desesperada na verdade. Faz uns dois meses que eu não tenho dormido bem, em média 3-5h por dia. E obviamente isso refletiu na minha perda de massa magra tão dolorida de conseguir (já que sou mulher e uso ac). Praticamente em dois meses eu perdi tudo que conquistei em 7 meses de treino (novata desesperada talvez). Faço acompanhamento com nutricionista e ele tb n sabe o que o que tá rolando e me indicou melatonina, o que não adiantou. O clínico geral quis me meter um antidepressivo sedativo, mas não quis tomar pq sei que ele prejudica o ganho de massa muscular também entre outros prejuízos, então tô meio perdida. Tomo um combo de chás anoite (camomila, valeriana, e etc), cápsulas de ritmoneuran, como carbo, bebo 2l de água por dia e relaxo antes de dormir. Alguém sabe algum tipo de erva, remédio (que daí vejo com o médico se posso tomar), suplemento ou qqr coisa que me bote pra dormir e que não prejudique o ganho de massa magra, pq ando bem triste e sem vontade de treinar e nem de comer (o que piora tudo). Detalhe : eu tenho ansiedade há anos, mas é a primeira vez que eu deixo de dormir, então até agora é um mistério.