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Mais um mês de treino. Mais uma perda considerável de peso devido ao treino + alimentação + termogênico. Dos 67 do mês anterior caí pra 65,5, agora preciso começar a cuidar pra não ficar perdendo massa magra. Treino A: Tri-set = Sup Ret Bar + Crucifixo Maquina + Elev Lateral Bi-set = Tríceps cross alta + Tríceps Francês Bi-set = Desenv Halter + Tríceps Banco Bi-set = Pantur Sent + Elev Pantur em pé Treino B Bi-set = Banco Extensor + Leg press Pular corda Bi-set = Banco flexor + Afundo Pular corda Bi-set = Banco adutor + Agacha Iso Bi-set = Abd remador + Abd cruzado estendido Pular corda Treino C Bi-set = Puxada alta artic + Remada cavalo Remada baixa Bi-set = Rosca biceps banco + Biceps corda cross Rosca concentrada Bi-set = Remada alta cross + Encolhimento ombros Bi-set = Abd remador + Abd cruzado estendido Imagens do agora: https://imgur.com/Nwgp54f https://imgur.com/jOZh5Va

Olá, tenho 26 anos, tenho ginecomastia há bastante tempo, nunca fiz o procedimento porque aqui na região é extremamente caro, mas se der certo logo pretendo. Mas o que quero relatar aqui é que comecei academia há 1 ano atrás, desde lá já emagreci uns kgs e ganhei massa muscular em todo o meu corpo (sem o uso de absolutamente nada, pretendo trincar do modo mais natural possível, com boa alimentação e exercícios) e eu estou sentindo o meu peito diferente. Alguns anos atrás quando fiz alguns exames para saber se era ginecomastia ou lipomastia, tudo apontava para ginecomastia. Então ainda não sei se a questão da musculatura do tronco está fazendo eu sentir que o meu peito não está tão grande ou se existe um pouco de gordura que está saindo dali. Em algum próximo relato vou descobrir. Deixarei duas fotos, uma de junho do ano passado (+3kgs) https://imgur.com/65pLUor e desse mês (-3kgs) https://imgur.com/QKtKVuC