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Thzin07 deu reputação a Stein em Ciclo De Oxandrolona (Aprovado)
uma dica que eu te dou e que eu demorei a aprender.
capricha nos compostos, e na dieta
sem terra, agachamento, barra fixa, não dá pra montar um shape bom, completo.
eu não abandono o terra nunca mais, na minha opinião o melhor exercício que existe.
te deixa com a "sensação" de maior força e densidade a cada série, independente que quanta carga utilize.
ABS eu treino isoladamente de uma a duas vezes por semana, o resto fica por conta dos compóstos e da genética.
(agora estou em bulk então eles sumiram um pouquinho nas fotos)
uso o cross para os ABS.
2 séries na polia alta (reto) + elevação das pernas (pendurado no cross) aquecimento
3 a 4 séries na polia alta puxando de lado
2 séries na polia alta (reto) + elevação das pernas (pendurado no cross) pra fechar.
abraço.
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Thzin07 deu reputação a Rafaeltbt em [Primeiro Ciclo] Oxandrolona
Escolhi a oxan depois de Ler muito sobre AE's , relatos, etc. Além de ter conversado várias vezes com o Endo/Médico do esporte que minha namorada vai. E a conclusão que tive dentro das pesquisas foi que a oxan da ganhos secos e sólidos e com os relatos (um que li muito e fiz perguntas foi o do stein) e que dão pra manter pós ciclo.
Eu estagnei nesse peso há 1 ano e meio, não tenho objetivo de ganhar MUITO peso se eu conseguir manter esses 93~95kg entre 8~10% ja vai ser uma puta vitória. Por isso não cogitei a hipótese de adicionar nenhuma outra droga no ciclo. Não cago na alimentação e fiz uma reeducação alimentar quando comecei a treinar , controlo calorias macros, etc.
E como vai ser meu primeiro contato com AE's a expectativa ta alta pra bons resultados.