Matt Murdock

Hoje encerrei minha terceira semana de treino na academia,com o famoso treino E. Já dá pra ver alguns pequenos resultados. Um amigo meu me disse que minha postura está melhor. E eu mesmo observei os músculos dos braços um pouco enrijecidos! Os das coxas também! Eu não tenho muita gordura, então creio que daqui alguns meses os resultados começarão a ficar mais visíveis. E sou baixinho também, cerca de 1,58. Então não preciso de tanta massa muscular assim para começar a ter alguns resultados.

Muita gente diz que masturbação atrapalha o ganho de muscular por conta da perda de testosterona. Outras pessoas dizem que não, não atrapalha e não tem nada a ver. É fato que masturbação gasta energia pois nos sentimos cansados depois e quem já passou muito tempo sem essa prática sabe que ela realmente rouba muita enrgia. Mas biologicamente a masturbação atrapalha ou não o ganho de massa muscular?

Eu já havia treinado pernas antes. Essa deve ser talvez a terceira vez que treino pernas, mas das outras vezes eu não havia sentido essa dor.

Obrigado por a resposta amigo. Mas e sobre a questão da coluna, o que tem a me dizer?

Galera, entrei na academia há duas semanas e hoje fiz um treino de pernas, mas senti um pouco de dor na lombar. Eu tenho problemas com escoliose(não é um grau muito alto) e meus instrutores sabem disso e sempre tem o cuidado de não passar nada que machuque minha coluna. Não é muita dor mas incomoda um pouco. Uma das minhas instrutoras disse que podia ser os ossos voltando pro lugar ou algo assim. Em 2020 eu fazia fisioterapia e minha fisioterapeuta sempre me dizia que eu podia sim malhar, desde que não agredisse minha coluna, tivesse certos cuidados etc. E eu fazia treino funcional até, em 2020. O que vocês acham? Outra dúvida que tenho é sobre a questão da altura, eu sou bem baixinho, 1,58 cm mais ou menos. Muita gente diz que pessoas baixas ganham massa muscular mais rápido pq o espaço é menor para preencher etc. Isso é mito ou é verdade? Quem puder me responder essas dúvidas eu agradeço muito!

Olá galera, eu tenho 18 anos e tenho 1,58 de altura , sou magro mas não muito,meu IMC está normal. Entrei na academia recentemente e estou treinando bem e comendo bastante. Quanto tempo será que leva para ficar com uns 40cm de braço ?