sra.mezadri

Melhor. Ainda assim marque tudo que come e ingere por uns dias pra ter uma real noção de como está a ingestão calórica.

Obrigada!
 
Não estou amamentando meu leite secou com 2 meses.
 
Hj treino B vou no final da tarde.
 

Irei manter esse treino então...
Quanto a dieta eu não tenho uma escrita nisso precisarei de ajuda.
Obrigada alemão...
Eu precisarei de ajuda nisso porque a muitos anos não sei oq é uma dieta certinha.
 
 
Como eu disse meninos, estou fazendo da minha cabeça, comendo menos ingerindo muito líquido sem açúcar mas nada muito elaborado...
 
Se alguém puder me orientar passar uma dica
 
Gratidão...
Estou morrendo de vergonha dessas fotos

Meninos segue algumas atualizações que fiz....
Medida e fotos!
Tá triste a situação eu sei....
já fui rasgada a 8 anos atrás....
 
Observação: o médico queria fazer uma reconstrução da cesária porque meu parto foi com plantonista e parece que eu estava na mão de um açougueiro. Ele disse que até iria tirar a pochete, mas eu tenho um probleminha sério com a anestesia se eu não conseguir sozinha treinando aí quem sabe fazer eu faça a cirurgia futuramente.
 
 

 

 

 
Medidas: 12/09/23
 
Panturrilha 😧 41cm
Panturrilha E: 41 cm
Pescoço: 38 cm
Peito: 103 cm
Bíceps 😧 33 cm 
Bíceps E: 33 cm
Coxa 😧 61 cm
Coxa E: 61 cm
Bumbum: 110 cm
Barriga: 98 cm
Cintura: 88 cm

Então... Fechou!
Irei fazer assim... 
 

A duvida que não quer falar.

Pagar hoje 120,00 numa rede exemplo Smart fit...
Ou pagar 70,00 gympass com direito a varias modalidades porem sem essas redes maiores?
 
Estou definindo exatamente isso já que estou praticamente de alta da torção que tive no tornozelo