EduBPnutrition
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EduBPnutrition deu reputação a Seifer_ em Ciclo Deposteron (24 ampolas)
Isso aqui é o mais importante amigo, tem que saber detalhado, senão nem rola ciclar.
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EduBPnutrition deu reputação a olis3r4 em Que alterações me recomendam fazer nessa dieta
1700kcal de basal? Nn é mt pouco? Só por curiosidade msm. Eu fiz o calculo na calculadora do forum e deu esse valor tambem, mas é estranho kkk. Eu quando tava com meus 70kg e mesma altura se jogasse em 2000kcal virava um crackudo. Talvez seja pq ele é 5 anos mais velho, e pelo que vi na formula, a tmb diminui com a idade até certa altura.