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Techn0

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Tudo que Techn0 postou

  1. Techn0

    Avaliação de Treino - Lower-Upper+Legs/Push/Pull

    Techn0 postou um tópico em Treinamento
    Boa noite! Tenho 1,71, 69kg e treino faz mais ou menos 1 ano O que acham do treino? Com relação a volume, exercícios e etc
  2. Techn0

    Quanto maior o superávit, maiores os ganhos?

    Techn0 respondeu ao tópico de Techn0 em Dieta e suplementação
    Entendi, mas a partir do momento que ele começa a gerar gordura você chegou no limite de produção de massa muscular? Ou SEMPRE vai gerar massa e gordura? Li, obrigado! Nele você recomenda 3g de proteína por kg, é isso? Achava que o recomendo era 2g, no máximo 2,5g kg O ganho de 400g por semana foi apenas pra exemplificar a dúvida, amigo.
  3. Techn0

    Quanto maior o superávit, maiores os ganhos?

    Techn0 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia galera, tenho uma dúvida quanto aos ganhos em buking. Quanto maior o excesso de calorias no dia, maiores serão os ganhos ou a partir do momento que o corpo começa a acumular gordura o seu ganho de massa chegou ao limite? Por exemplo: Em uma dieta de 3000 kcal/dia, em uma semana você ganha 1kg, sendo ele: 600g de gordura e 400g de massa É possível que se essa pessoa aumentar para 3100 kcal/dia seus ganhos sejam maiores?

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