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guime

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Posts postados por guime

    Creatina X Termogênico

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Creatine and Caffeine

    Taking large doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) cancels the ergogenic (performance enhancing) effect of creatine. Smaller amounts of caffeine (for example, 1–2 cups of coffee), on the other hand, do not seem to have an adverse impact on the effects of creatine.

    Fonte: http://www.creapure.com/index.php?id=27

    5mg/kg por dia cancelam o efeito da creatina, doses menores nao há problemas, faca as contas!

    Ciclo Durateston + Oxandrolona

    em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)

    Postado

    Ta tomando Anastrozol pra que? Já ta sentindo sensibilidade ? :blink:

    Porque é totalmente desnecessário antes '-'

    O anastrozol serve neste caso para nao permitir que haja um excesso de conversão da testosterona para estrogenio, impedindo então certos colaterais que a dura causa por conta da conversão, exemplos: ginecomastia, retenção hídrica, aparição de muitas espinhas... Torna o ganho mais seco e mais fácil de ser mantido no Pós-ciclo

    Ciclo Durateston + Oxandrolona

    em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)

    Postado

    Opa!!! Cara desculpa se eu estiver enganado...mas em ciclos de m-drol pessoal tem apresentado dor na lombar também...e sempre vejo os caras recomendarem Taurina, falam que minimiza as dores...acho que vale a pena você dar uma pesquisada e ver se precede.

    Boa sorte ae...acompanhando, pretendo fazer um ciclo igual...porém vai demorar um pouco.

    Abs!

    Verdade cara, eu tinha pesquisado isso quando pensei em ciciar m-drol e nem liguei uma coisa com a outra... Obrigado pela dica e atenção! Abs

    Ciclo Durateston + Oxandrolona

    em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)

    Postado · Editado por guime

    Meu segundo treino foi bem complicado, comecei fazendo Levantamento Terra, fiz uma série de 12 repetições, quando terminei, sentei no banco e não aguentava de tanta dor que sentia na lombar, não estava nem conseguindo andar, eu jah estava com dor na lombar há 3 semanas, mas essa dor foi descomunal, quando consegui levantar peguei o carro e fui correndo pro hospital, resultado: Estou com os ligamentos da coluna da parte da lombar inflamados, vou fazer sessões de acupuntura e estou tomando Cloreto de Magnésio, vou continuar malhando, mas nenhum exercicio que force a parte da lombar (por enquanto), amanhã eu volto com a série de Costas/Bíceps/Trapézio.

    Tomei um comprimido de Anastrozol.

    Ciclo Durateston + Oxandrolona

    em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)

    Postado · Editado por guime

    Bom galera, vou dar inicio aqui ao meu relato...

    Minha primeira aplicação de Dura foi dia 24/04, cerca de meia noite... Foi tudo tranquilo, a aplicação foi na coxa direita, mais exatamente aqui

    Foi tudo tranquilo, exceto na hora de aspirar para ver se vinha sangue ou não, estava bem duro e eu com receio acabei precionando um pouco mais a agulha, mas foi bem tranquilo, saiu um pouco de sangue, limpei e estanquei, parou rápido de sangrar, logo em seguida botei bolsa de gel quente em cima e depois passei um diclofenaco em cima e durmi mt bem...

    Já comecei a tomar um comprimido de Anastrozol no dia da primeira aplicação.

    Meu primeiro treino foi dia 25/04, foi Peito/Tríceps/Ombro, não imaginei que o treino fosse render tanto quanto rendeu, até porque a Dura, salvo engano, pega por volta da terceira semana, mas rendeu bastante o treino, aumentei uns pesos, dava pra aumentar mais, não aumentei para n forçar mt os tendões e ligamentos de uma vez só.

    A perna começou a dor, fica meio ruim de andar...

    Ciclo Durateston + Oxandrolona

    em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)

    Postado · Editado por guime

    Ao término do ciclo pretendo postar fotos de cada semana para que seja feito o comparativo.

    Idade: 19

    Tempo de treino: 5 anos, com pausas

    Peso: 106kg

    Altura: 1,77m

    BF%: 22%

    Medidas: Bíceps 40cm (de cabeça soh lembro esse)

    Quantos ciclos já fez: 0

    objetivos com o ciclo: Aumento de massa muscular magra e redução de BF%

    Ciclo Detalhado:

    1-8: durateston 500mg/semana

    4-10: oxandrolona 100mg/tsd

    1-10: anastrozol 1mg/dsdn

    2-10: hCG 500iu/semana

    TPC Detalhada:

    11-12 tamox 40mg/tsd

    11-12 Clomid 100mg/tsd

    13-14 tamox 20mg/tsd

    13-14 Clomid 50mg/tsd

    15-18 silimarina

    ------------------------------------------------------------

    Minha dieta:

    7:00 Desjejum

    150ml Leite Desnatado_50,25 Cal / 7,5g Carb / 4,87g Prot / 0g Gord

    30g Açúcar Mascavo_106,8 Cal / 27,3g Carb / 0g Prot / 0,3g Gord

    30g Whey Protein_108 Cal / 0 Carb / 27g Prot / 0g Gord

    1cp Vitamina C

    1cp Multivitamínico

    1cp Fish Oil

    9:20

    120g Pão Integral_246 Cal / 46g Carb / 10g Prot / 3g Gord

    60g Ricota_107,4 Cal / 0,6g Carb / 7,8g Prot / 8,4g Gord

    40g Peito de Peru_39,2 Cal / 0,4g Carb / 8,4g Prot / 0,4g Gord

    30g Milk Protein_109,5 Cal / 1,5g Carb / 25,5g Prot / 0,3g Gord

    10:30

    30g Milk Protein_109,5 Cal / 1,5g Carb / 25,5g Prot / 0,3g Gord

    11:00

    White Flood

    12:00 Pós-treino imediato

    40g Dextrose_160 Cal / 40g Carb / 0g Prot / 0g Gord

    40g Maltodextrina_147,2 Cal / 36,8g Carb / 0g Prot / 0g Gord

    15g Whey Protein_54 Cal / 0g Carb / 13,5g Prot / 0g Gord

    1cp Vitamina C

    12:40 Pós-treino tardio

    15g Dextrose_60 Cal / 15 Carb / 0g Prot / 0g Gord

    15g Maltodextrina_55,2 Cal / 13,8 Carb / 0g Prot / 0g Gord

    30g Whey Protein_108 Cal / 0 Carb / 27g Prot / 0g Gord

    13:10 Pós-treino sólido

    100g Peito de Frango_165 Cal / 0 Carb / 31g Prot / 4g Gord

    200g Arroz Integral_240 Cal / 50 Carb / 6g Prot / 2g Gord

    200g Feijão_262 Cal / 48 Carb / 18g Prot / 2g Gord

    15:30

    40g albumina_154 Cal / 2,8 Carb / 31,4g Prot / 0g Gord

    17:30

    30g Milk Protein_109,5 Cal / 1,5g Carb / 25,5g Prot / 0,3g Gord

    21:00

    350g Peito de frango cozido_528 Cal / 0g Cab / 101,5g Prot / 10,5g Gord

    200g Cebola_80 Cal / 10g Cab / 2g Prot / 4g Gord

    200g Tomate_36 Cal / 8g Cab / 2g Prot / 0g Gord

    35g Alho_46,9 Cal / 10,15g Cab / 1,75g Prot / 0g Gord

    2col Azeite_83 Cal / 0g Cab / 0g Prot / 9,2g Gord

    23:00

    30g Albumina_115,5g Cal/ 2,1g Carb/ 23,55g Prot/ 0g Gord

    1col. Azeite

    1cp. Multivitaminico

    1cp. Fish Oil

    Caloria Total: 3280,9Kcal

    Carboidrato Total: 322,95g

    Proteína Total: 392,27g

    Gordura Total: 44,5g + Fish Oil

    Optei por fazer uso de mais shakes do que de alimentos sólidos pelo valor Calórico de cada um, pretendo ainda aumentar a ingestão de gorduras.

    Flacidez, Como Resolver

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por guime

    Cara, vc por ser novo, teu corpo tem MUITO pra crescer e amadurecer, como vc esta na musculação, com o tempo será completo por massa, mas terá que esperar um tempo pois eh um processo longo e arduo, por tanto, faça uma dieta para ganho de MM e se exercite bem que será bom.

    Um amigo meu era bem gordo, ele tinha 135kg, resolveu mudar, emagreceu e ficou com um corpo maneiro (se nao fosse o excesso de pele), ele teve que fazer abdomen-plastia, sei la o nome... Mas, aguarde e se exercite que vc conseguirá...

    Edit: Ele era "velho", 28 anos... Digo velho por que o corpo já nao tem tantos hormonios e afins como alguem novo da sua idade...

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