gordinho4444

500mg de landerlan bate fácil 2,5-3k parece que não deu sorte com teu fornecedor.

175 cm, 95kg em jejum, 21 anos; 
Primeiro contato com esteróides anabolizantes; 
Não fiz avaliação pra medir o bf, mas pelas fotos é visível que está alto; 
Fiz exame cardiovascular, renal, de fígado e glicêmico: tudo ok ! 
treino há 6 anos, 4 fofo, 2 com progressão de carga; 
Nunca fiz dieta ( só batia as proteínas e comia merda junto), comecei em novembro e ja perdi 5 kg; 
Pretendo continuar usando por alguns anos, fazendo BeC
 
Dieta e treino 
Dieta inicial ( ideia é reduzir os carbos/ aumentar cardio a partir do momento que a mudança no espelho/ balança/ dobras pararem):
5 litros de água + 320mg de saw palmetto + multivit + 0,5mg de anastro (de farmácia) 1 ds3dn  ( tenho tamox e mais anastro em mãos caso meu e2 se torne problemático); 
café da manhã: 4 claras e 2 ovos inteiros; 
1 hora de cardio ( com um franol 15mg + 150 de cafeína ) 
obs: O franol e a cafeína me dão disposição pra realizar um cardio realmente eficiente todos os dias; ( Não vou trocar por clemb! ) 
obs2: não vou realizar cardio em jejum com franol porque não quero um buraco no meu estômago
 
Almoço: 150g de arroz + 200g de patinho bovino 
 
Lanche da tarde: 200g de frango 
 
Pré treino: 45g de whey protein + 30g de aveia ( mingau) + banana; 
 
Pós treino: 200g de tilápia + 150g de arroz branco 
 
uso de salada verde nas refeições pra saciar a fome
 
Macros
Proteínas: 192g - 2,021p/kg ( há quem defenda proteína mais alta para usuários de anabolizantes, mas como sou gordinho acredito q 2g/kg seja suficiente para minha massa magra ) 
Carboidratos: 138g
Gordura: 32g 
total: 1606 kcal 
 
Esteróides 
1- SPR: 250mg/10ml de sustanon/ dura: 0,5ml segunda e 0,5ml quinta  ( não é de farmácia)
Pretendo dar feedback semanal a partir do momento que começar o ciclo 
 
Fotos de início: Não estou em jejum, acabei esquecendo de tirar de manhã 
12-20: 100mg/10 ml de masteron: 1 ml DSDN
Porque entrar com masteron na 12?
acredito que na décima segunda semana meu déficit calórico esteja em um nível bem catabólico e o masteron traz uma ação anti-catabólica leve com poucos efeitos colaterais e retenção. 
Após subir aos poucos calorias até o basal e manter 250mg de dura em cruise até o bulking;
Não pretendo realizar o uso de 17aa, guardando fígado/ rin/ estômago; 
Se for dar um conselho ou dica, por favor, coloque a justificativa, todos estamos aqui para aprender  
https://ibb.co/fSdGyTX
https://ibb.co/F5Gjz6Y
https://ibb.co/M5R1wCp