Biker2

Foi sim, fui num endócrino e nutrólogo. Cheguei a avaliar ciclos com AES mas acabei optando pelos SARMS dado histórico de resultados com os pacientes dos médicos e tb na esperança de ter colaterais mais amenos. Com relação a TPC, vou fazer um exame com 4 semanas e outro depois das 8 semanas para poder avaliar a alteração no eixo.
 
Proteção hepática e manutenção de colesterol basicamente. Sei que tem bastante coisa nas formulas que não são tão efetivas, mas por enquanto estou seguindo a recomendação desses 2 médicos que consultei.
 
Refeição 1 (12h):
- 200g frango/patinho/tilápia
- 150g mandioca/mandioquinha/batata/arroz
- Folhas/Verduras/legumes
- 10ml Azeite
 
Refeições durante a tarde sem horário:
- 5 ovos
- 40g whey (se não for bater macros)
- 50g aveia/granola
- 2 frutas (banana, mamão)
 
Refeição 3 (20h):
- 200g frango/patinho/tilápia
- 100g mandioca/mandioquinha/batata/arroz
- Folhas/Verduras/legumes
- 10ml Azeite
 
Estou calculando algo entre 1.800 e 2.000 kcal/dia com 1,2-1,5g/kg de carbo e 2g/kg proteína. 
 
 
 

Bom dia a todos, estou fazendo primeiro post aqui para compartilhar um relato com relação ao uso de SARMS. Iniciei ontem 27/09 um ciclo com Ostarine e YK-11 e como não encontrei muitas infos na internet resolvi compartilhar aqui no fórum. Fiquem a vontade para comentar e trazer sugestões.
 
Resumo: Ciclo de SARMS durante 8 semanas (2 meses) com objetivo de definição e manutenção de massa magra. A priori não estou prevendo nenhuma TPC, vamos ver os exames no final do ciclo.
 
Iniciei ontem o uso dos medicamentos, por enquanto sem muito efeito aparente nos treinos e no corpo.
 
Medidas:
- Idade: 32 anos
- Altura: 1,83m
- Peso: 99,1 kg
- MME: 44,1 kg 
- MG: 22,3 kg
- %Gordura: 22,5% 
- Taxa metabólica basal: 2.377kcal/d 
 
SARMS:
- Ostarine 25mg - 1x ao dia pela manhã
- YK-11 10mg - 1x ao dia pela manhã
 
Manipulados: 
- Vazquard 500mg + Niacinamida Flush Free 50mg + Cromo DG 130mcg + Ezetimiba 5mg - 2x ao dia 12 em 12h
- Cyanotis Vaga 200mg + Anastrasol 0,3mg + Cordyseps 150mg + Maca Peruana 150mg + Euricoma Longifolia Jack 150mg + Tribulus Terrestris 750mg + L Arginina 150mg + Zinco Quelado 30mg + Boro Quelado 4mg + Transresveratrol 50mg + Clomifeno 50mg - 1x ao dia pela manhã
 
Treinamento:
- Academia: 5x semana treino ABC (hipertrofia)
- Bile: 3x semana: 2x semana 30km ~1,5horas e 1x semana 80km ~5-6horas 
 
Exames:
- LH: 3,13 mUI/mL
- FSH: 3,64 mUI/mL
- Testosterona total: 500,01 ng/dL (ref.: 175 a 781)
- Testosterona livre: 10,039 ng/dL (ref.: 3,3 a 24,6)
- Colesterol total: 182mg/dL
- HDL: 70mg/dL
- LDL: 98 mg/dL
- VLDL: 14 mg/dL
 
Dieta:
- ~2.000kcal/dia (45% carbo, 45% proteína, 10% gordura)
- Jejum intermitente de 16 horas (período de jejum 20h às 12h)
 
Suplementação:
- Whey 40g/dia (quando necessário)
- Creatina 5g/dia
- Omega 3 - 3g/dia
- Multivitamínico, B12, vit D
 
 
 
 
 
 

Foi sim, fui num endócrino e nutrólogo. Cheguei a avaliar ciclos com AES mas acabei optando pelos SARMS dado histórico de resultados com os pacientes dos médicos e tb na esperança de ter colaterais mais amenos. Com relação a TPC, vou fazer um exame com 4 semanas e outro depois das 8 semanas para poder avaliar a alteração no eixo.
 
Proteção hepática e manutenção de colesterol basicamente. Sei que tem bastante coisa nas formulas que não são tão efetivas, mas por enquanto estou seguindo a recomendação desses 2 médicos que consultei.
 
Refeição 1 (12h):
- 200g frango/patinho/tilápia
- 150g mandioca/mandioquinha/batata/arroz
- Folhas/Verduras/legumes
- 10ml Azeite
 
Refeições durante a tarde sem horário:
- 5 ovos
- 40g whey (se não for bater macros)
- 50g aveia/granola
- 2 frutas (banana, mamão)
 
Refeição 3 (20h):
- 200g frango/patinho/tilápia
- 100g mandioca/mandioquinha/batata/arroz
- Folhas/Verduras/legumes
- 10ml Azeite
 
Estou calculando algo entre 1.800 e 2.000 kcal/dia com 1,2-1,5g/kg de carbo e 2g/kg proteína. 
 
 
 

Foi sim, fui num endócrino e nutrólogo. Cheguei a avaliar ciclos com AES mas acabei optando pelos SARMS dado histórico de resultados com os pacientes dos médicos e tb na esperança de ter colaterais mais amenos. Com relação a TPC, vou fazer um exame com 4 semanas e outro depois das 8 semanas para poder avaliar a alteração no eixo.
 
Proteção hepática e manutenção de colesterol basicamente. Sei que tem bastante coisa nas formulas que não são tão efetivas, mas por enquanto estou seguindo a recomendação desses 2 médicos que consultei.
 
Refeição 1 (12h):
- 200g frango/patinho/tilápia
- 150g mandioca/mandioquinha/batata/arroz
- Folhas/Verduras/legumes
- 10ml Azeite
 
Refeições durante a tarde sem horário:
- 5 ovos
- 40g whey (se não for bater macros)
- 50g aveia/granola
- 2 frutas (banana, mamão)
 
Refeição 3 (20h):
- 200g frango/patinho/tilápia
- 100g mandioca/mandioquinha/batata/arroz
- Folhas/Verduras/legumes
- 10ml Azeite
 
Estou calculando algo entre 1.800 e 2.000 kcal/dia com 1,2-1,5g/kg de carbo e 2g/kg proteína. 
 
 
 

Bom dia a todos, estou fazendo primeiro post aqui para compartilhar um relato com relação ao uso de SARMS. Iniciei ontem 27/09 um ciclo com Ostarine e YK-11 e como não encontrei muitas infos na internet resolvi compartilhar aqui no fórum. Fiquem a vontade para comentar e trazer sugestões.
 
Resumo: Ciclo de SARMS durante 8 semanas (2 meses) com objetivo de definição e manutenção de massa magra. A priori não estou prevendo nenhuma TPC, vamos ver os exames no final do ciclo.
 
Iniciei ontem o uso dos medicamentos, por enquanto sem muito efeito aparente nos treinos e no corpo.
 
Medidas:
- Idade: 32 anos
- Altura: 1,83m
- Peso: 99,1 kg
- MME: 44,1 kg 
- MG: 22,3 kg
- %Gordura: 22,5% 
- Taxa metabólica basal: 2.377kcal/d 
 
SARMS:
- Ostarine 25mg - 1x ao dia pela manhã
- YK-11 10mg - 1x ao dia pela manhã
 
Manipulados: 
- Vazquard 500mg + Niacinamida Flush Free 50mg + Cromo DG 130mcg + Ezetimiba 5mg - 2x ao dia 12 em 12h
- Cyanotis Vaga 200mg + Anastrasol 0,3mg + Cordyseps 150mg + Maca Peruana 150mg + Euricoma Longifolia Jack 150mg + Tribulus Terrestris 750mg + L Arginina 150mg + Zinco Quelado 30mg + Boro Quelado 4mg + Transresveratrol 50mg + Clomifeno 50mg - 1x ao dia pela manhã
 
Treinamento:
- Academia: 5x semana treino ABC (hipertrofia)
- Bile: 3x semana: 2x semana 30km ~1,5horas e 1x semana 80km ~5-6horas 
 
Exames:
- LH: 3,13 mUI/mL
- FSH: 3,64 mUI/mL
- Testosterona total: 500,01 ng/dL (ref.: 175 a 781)
- Testosterona livre: 10,039 ng/dL (ref.: 3,3 a 24,6)
- Colesterol total: 182mg/dL
- HDL: 70mg/dL
- LDL: 98 mg/dL
- VLDL: 14 mg/dL
 
Dieta:
- ~2.000kcal/dia (45% carbo, 45% proteína, 10% gordura)
- Jejum intermitente de 16 horas (período de jejum 20h às 12h)
 
Suplementação:
- Whey 40g/dia (quando necessário)
- Creatina 5g/dia
- Omega 3 - 3g/dia
- Multivitamínico, B12, vit D
 
 
 
 
 
 

Bom dia a todos, estou fazendo primeiro post aqui para compartilhar um relato com relação ao uso de SARMS. Iniciei ontem 27/09 um ciclo com Ostarine e YK-11 e como não encontrei muitas infos na internet resolvi compartilhar aqui no fórum. Fiquem a vontade para comentar e trazer sugestões.
 
Resumo: Ciclo de SARMS durante 8 semanas (2 meses) com objetivo de definição e manutenção de massa magra. A priori não estou prevendo nenhuma TPC, vamos ver os exames no final do ciclo.
 
Iniciei ontem o uso dos medicamentos, por enquanto sem muito efeito aparente nos treinos e no corpo.
 
Medidas:
- Idade: 32 anos
- Altura: 1,83m
- Peso: 99,1 kg
- MME: 44,1 kg 
- MG: 22,3 kg
- %Gordura: 22,5% 
- Taxa metabólica basal: 2.377kcal/d 
 
SARMS:
- Ostarine 25mg - 1x ao dia pela manhã
- YK-11 10mg - 1x ao dia pela manhã
 
Manipulados: 
- Vazquard 500mg + Niacinamida Flush Free 50mg + Cromo DG 130mcg + Ezetimiba 5mg - 2x ao dia 12 em 12h
- Cyanotis Vaga 200mg + Anastrasol 0,3mg + Cordyseps 150mg + Maca Peruana 150mg + Euricoma Longifolia Jack 150mg + Tribulus Terrestris 750mg + L Arginina 150mg + Zinco Quelado 30mg + Boro Quelado 4mg + Transresveratrol 50mg + Clomifeno 50mg - 1x ao dia pela manhã
 
Treinamento:
- Academia: 5x semana treino ABC (hipertrofia)
- Bile: 3x semana: 2x semana 30km ~1,5horas e 1x semana 80km ~5-6horas 
 
Exames:
- LH: 3,13 mUI/mL
- FSH: 3,64 mUI/mL
- Testosterona total: 500,01 ng/dL (ref.: 175 a 781)
- Testosterona livre: 10,039 ng/dL (ref.: 3,3 a 24,6)
- Colesterol total: 182mg/dL
- HDL: 70mg/dL
- LDL: 98 mg/dL
- VLDL: 14 mg/dL
 
Dieta:
- ~2.000kcal/dia (45% carbo, 45% proteína, 10% gordura)
- Jejum intermitente de 16 horas (período de jejum 20h às 12h)
 
Suplementação:
- Whey 40g/dia (quando necessário)
- Creatina 5g/dia
- Omega 3 - 3g/dia
- Multivitamínico, B12, vit D