Aquáritg

Tá dando 123,00

Tô utilizando 1,6 de proteína

Rapaz, então meu basal deve ser bem baixo, porque tô comendo isso daí e o peso tá aumentando

DIETA DE POBRE 3500 calorias será que tá batendo? 6 REFEIÇÕES 300G DE MACARRÃO + 75G DE FRANGO GRELHADO 300 GRAMA DE ARROZ + 4 OVOS FRITOS NA MARGARINA 300G DE MACARRÃO + 75 GRAMA DE FRANGO GRELHADO 300 GRAMA DE ARROZ + 3 OVOS 300 GRAMA DE ARROZ+ 75G DE FRANGO 300G DE ARROZ+ 75 DE FRANGO

Exercício para o redondo maior

Dá até um desânimo e raiva.

Sabe de uma, vou tentar fazer essa porra mais não, vou comer normal mesmo, Tomar no cu, tava até evoluindo antes de inventar isso, tempo perdido, vou deixar pra quem sabe mesmo, obrigado a todos pela ajuda

Mas antes de abaixar, eu tava comendo 3500. Ganhei 1kg e meio em 3 meses

E agora?

Eu fiquei 2 semanas comendo mais ou menos umas 2100 calorias, perdi 1kg e meio. Agora aumentei novamente será?

Se eu tentar comer 2700 calorias, vou emagrecer kkk

Acho que tenho metabolismo muito acelerado mesmo, porque antes fazer isso, eu comia muito, muito mais, e não ganhava peso

Na verdade não, tô comendo esse tanto faz uns 3 meses, pensava 76 agora tô pensando 77 e pouco. no começo senti que Tava bem, mas agora tô me sentindo mais fraco, secando, sem contração e murcho o dia todo, só as pernas que não.

Somei tudo aqui e deu 3700 mesmo, somei pelo taco. Estranho isso. Já tô quase desistindo kkk

Vou tentar aqui. Vlww aí pela atenção 🥇🥇🤝🤝👊👊👊

A em PDF?

Deu quanto de proteína?

Como faço pra somar manualmente?

Kkkkkk, pelo menos chegou em 3000

Pior que não, somei por vários aplicativos

15

Medi por lá e deu basicamente a mesma coisa

Agora tudo faz sentido

Então esses aplicativos não funcionam

Medi pelo aplicativo alimente- se