Eucides
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Eucides deu reputação a lorenzo_EP em Cardio em Jejum (ou não) em dias de descanso
Por isso meu cardio é caminhada. Descanso ativo, cardio regenerativo. E mantenho a dieta em dias off.
O pessoal tende a relacionar cardio com atividades de alta intensidade.
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Eucides deu reputação a East~ em Cardio em Jejum (ou não) em dias de descanso
Eu, falando por mim, apenas:
Em dia que eu só descanso eu tenho uma dificuldade imensa de seguir a dieta, parece que a fome fica gigantesca, então se seu objetivo for perda de peso, mantenha o cárdio, mesmo que seja um cárdio mais com cara de diversão como uma natação, uma caminhada ao ar livre, trilha, passeio com o dog, andar de bicicleta, sei lá. Alguns cárdios são mais descanso que o próprio descanso.
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Eucides deu reputação a Rafael_176Lbs em Cardio em Jejum (ou não) em dias de descanso
Qual seu objetivo treinando? Se for crescer e está em bulking, minha forma de pensar é que o dia de descanso é literalmente pra nao fazer porra nenhuma, apenas comer e ter o menor gasto calórico possível.
Agr se tu ta num cutting ou apenas buscando saude, um cardiozinho mesmo em dia descanso sempre é bem vindo, provavelmente no começo do dia pode te dar mais motivação, deixar mais animado e menos desmotivado como comentou, ja que voce vai ter aquele primeiro start no dia com sensação de "missao cumprida"