FabiioRK

Irei voltar a malhar, porém o único horário do meu dia disponível é às 6:15 da manhã, acordando 5:30. Devo tomar malto assim que acordar por estar em jejum, ou ainda sim é recomendado tomar somente durante o treino, estando em jejum. Obs: Considerando uma boa alimentação na noite passada.