superfrangao

comecei a treinar a mais ou menos uns 2 meses e meio (começo de julho). estava treinando em casa, entrei na academia porém tive que parar e continuar treinando em casa.

tava com 54,5 nessa foto ai. (foi no final de abril, depois de abril eu tava me alimentando melhor mas nao tava malhando)

agora estou com mais ou menos 60kg, acharam que a evolução foi boa? quanto meu bf deve estar? minha meta é chegar nos 70kg com o bf baixo, vamo q vamoo

cheguei nos 60kg! vamo que vamoo, a meta é 65

estava sedentário, comendo muito pouco e pesando 54,5 em fevereiro. Sem treinar, comecei a me alimentar bem melhor e engordei para 56. Comecei a treinar em casa e pedalar no meio de junho, fui para 58,5kg com 1,79 em mais ou menos 1 mes treinando, com 4% de bf.

essa primeira foto sou eu completamente contraído pra foto igual o esqueleto do he man em fevereiro

essa segunda foto sou eu sem contrair nada , tirada semana passada

essa foi tirada antes de ontem, contraindo os musculos.
continuo magro, porém estou muito mais feliz com a minha pequena evolução e no momento estou malhando na academia mesmo, com a dieta correta.
estou empolgado com os resultados e minha meta é chegar nos 65kg o mais rápido possivel.

estava sedentário, comendo muito pouco e pesando 54,5 em fevereiro. Sem treinar, comecei a me alimentar bem melhor e engordei para 56. Comecei a treinar em casa e pedalar no meio de junho, fui para 58,5kg com 1,79 em mais ou menos 1 mes treinando, com 4% de bf.

essa primeira foto sou eu completamente contraído pra foto igual o esqueleto do he man em fevereiro

essa segunda foto sou eu sem contrair nada , tirada semana passada

essa foi tirada antes de ontem, contraindo os musculos.
continuo magro, porém estou muito mais feliz com a minha pequena evolução e no momento estou malhando na academia mesmo, com a dieta correta.
estou empolgado com os resultados e minha meta é chegar nos 65kg o mais rápido possivel.

estava sedentário, comendo muito pouco e pesando 54,5 em fevereiro. Sem treinar, comecei a me alimentar bem melhor e engordei para 56. Comecei a treinar em casa e pedalar no meio de junho, fui para 58,5kg com 1,79 em mais ou menos 1 mes treinando, com 4% de bf.

essa primeira foto sou eu completamente contraído pra foto igual o esqueleto do he man em fevereiro

essa segunda foto sou eu sem contrair nada , tirada semana passada

essa foi tirada antes de ontem, contraindo os musculos.
continuo magro, porém estou muito mais feliz com a minha pequena evolução e no momento estou malhando na academia mesmo, com a dieta correta.
estou empolgado com os resultados e minha meta é chegar nos 65kg o mais rápido possivel.