iMidoriya

Tenho 16 anos e mais ou menos 8 meses de treino, antes estava fazendo um ABC 2x mas decidi mudar pra ABCDE pra experimentar, montei esse treino aqui mas não tenho muita experiência com isso e gostaria que alguém pudesse dar uma avaliada, obrigado! A - Ombro + Trapézio Desenvolvimento 4x Elevação Lateral com Halter 3x Arnold Press 4x Elevação Lateral Polia 3x Crucifixo Inverso 4x Remada Alta 4x Encolhimento 4x Treino B - Perna + Panturrilha Agachamento Livre 4x Leg Press 4x Stiff 4x Extensora 3x Flexora 3x Adutora 3x Panturrilha Sentado 3x Panturrilha em Pé 3x Treino C - Peito + Tríceps Supino Reto 4x Supino Inclinado 4x Crossover 4x Crucifixo Inclinado 4x Tríceps Testa 4x Tríceps Francês Unilateral 3x Tríceps Corda 3x Treino D - Costas + Bíceps + Antebraço Remada Curvada 4x Pulley Frente Pronado 4x Remada Serrote 4x Pulley Frente Supinado 4x Pulldown 4x Rosca Direta 4x Rosca Alternada 3x Rosca Martelo 3x Rosca Inversa 3x Treino E - Perna + Panturrilha (a mesma coisa do outro, só que faço abdutora no lugar da adutora)