SHgab

Eae cara,
Sou novo aqui, digo, minha conta é nova, mas acesso o site a muito tempo já que eu to tentando da uma fortalecida no shape, e eu acompanhei sua história, e de muitos outros, a muito tempo, mas eu precisei falar algo agora, não tinha entrado nessa discussão a algum tempo, e como muitos disseram, você tá em loop, na verdade seu problema não é o que você tem que comer e sim a cabeça, mano isso eu to falando com o coração:
1-Busca ajuda psicológica, assim você vai mudar seu corpo e mente;
2-Tenta falar com amigos, tenta dar uma relaxada, assiste um filme com a família, você ta em um estado de tensão enorme, se tu não tiver amigos pode falar aqui mesmo, às vezes você tá precisando desabafar e não de dicas nutricionais;
É isso, e eu não sou o primeiro a falar isso, tenta se ESTABILIZAR, essa palavra que você tem que buscar: Estabilidade, você disse que agora deu uma engordada, eu acho, manda a foto aqui pra a gente ver, não se cobre demais tente se estabilizar de forma saudável.
É isso que eu penso.