Oliveira FH

Opa, treinei por 3 anos , mas durante a pandemia parei em 2019 e então fiquei parado, engordei e tudo mais, voltei a treinar em setembro/outubro de 2020 mais ou menos 9 meses que estou treinando novamente. 27 anos 1,85 de altura 97,5 kg 16,3% de bf estou consumindo por volta de 2500 calorias, faço cardio em jejum 30 minutos 4-5x por semana. Estou querendo hipertrofiar e ao mesmo tempo ir baixando devagar o bf, utilizei esses meses que voltei de treino abcde, fazia tempo que não mandava outro tipo de treino e então resolvi fazer o " push pull legs " nunca tinha feito, gostaria de saber com os senhores se é ideal mandar o push,pull,legs 2x, estou hormizado atualmente, séria o melhor tipo de treino? e qual o volume ideal de treino para o hormonizado.

isso mudei ,ta sendo 3 vezes o uso da trembo, 150mg/sem e 400mg/sem de testo, cardio aumentei pra 6

Bom, obrigado pelas dicas e informações , porém sobre a minha duvida não falaram, podem falar o que acham e da dicas, mas ajuda tbm na duvida.

eu sei que é dieta e não droga, o uso da droga não é pra apenas baixar o bf e sim aumento muscular como citado. Tenho 1.85 de Altura.

Idade: 27 anos Peso: 97,5 KG BF: 16,3% Objetivo: Por volta de 12% - de bf + Ganhos secos, famosa substituição de gordura por musculos. 190g proteina, 250g Carbo, 80 gordura. = 2.480 que é o meu basal. Treino: A,B,C dia off, D,E dia OFF. Repete. Cardio: no mínimo 3 vezes na semana em jejum 30 minutos em média. Estou iniciando um ciclo com as seguintes drogas: Enantato de Testosterona: 0,75 ML ou 1 ML terça e sexta. Acetato de Trembola: 0,5 ML terça e sexta. " Porém estou na duvida se uso DS/DN 0,5 ML ou se faço o uso de 3 vezes na semana, exemplo : terça, sexta e domingo sendo 0,5ML. Pretendo fazer por 8 semanas, mas estou com essa duvida do acetato de trembo pelo fato de ser meia vida, porém algumas pessoas comentam que esse fator é mais para quem vai competir, estou com essa duvida principalmente da meia vida e como utilizarei a periodização da droga. Ja usei Durateston e Deca a alguns anos. Espero que os senhores possam me ajudar, quero iniciar na proxima terça.