jklmarques
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Em 05/04/2023 em 17:33, WCastle disse:
Tu acha que seria uma boa fazer a musculação após o karate ? Tive a ideia de ir no karate de segunda a sexta e encaixar o treino que o @carlosfelipe.bas recomendou na terça e quinta, tipo 20min após terminar o treino
Se teu objetivo principal for o karate acho válido, mas sempre tentando espaçar o máximo de tempo os dois para o corpo se recuperar e você poder render mais na musculação.
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Amigo sou karateca e procuro fazer os dois sempre que dá, atualmente estou fazendo 5 dias de musculação + cardio (30min) e 3 a 4 treinos de karate por semana (seg,qua e sáb), o importante é você tentar distanciar o horário de treino de cada um o máximo possível, o ideal seriam 6h de diferença entre musculação e o karate para que você possa render mais em ambos.
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Em 29/03/2023 em 07:25, cbum fanboy disse:
Olá pessoal
Posso aproveitar o tópico para não ter que abrir outro?
Nunca usei aes, fiz exames e minha testo deu 379 e 48 de e2. Meu bf deve estar na casa dos 30%
Alguem sugere que eu use anastro ou tente diminuir o e2 abaixando o bf? Tenho varios sintomas de e2 alto 😞
Quais sintomas?
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Em 22/02/2023 em 22:24, Leviatã370 disse:
Caso aguardem fotos não aguardem mais, não haverá fotos além dessas. Não estou aqui para me provar para nenhum de vocês, meu objetivo é simples e direto, agregar informação. Caso queiram tirar proveito desse relato ou de outras informações já postada beleza, caso contrário foda-se, não dou a mínima, não é o meu objetivo ser um evangelista, nem a merda de um padre para ouvir merdas em um confessionário.
Dei PT em uma moto, minha calça ficou pendurada nas ferragens do carro, meu primo voou uns 8m e bateu a cabeça no chão, dava para ver minha tibia minando sangue, usei muletas até pouco tempo, obviamente não ia continuar tomando T4, rebote foi até pequeno, julgo eu.
E outra, ganhei 11kg mesmo, estou com estria quase até no meio do biceps, entre a ligação do peito com os ombros, tudo depois desse ciclo.
Tudo isso foi má influência de fisioculturistas, kkkk. Chegava na academia nego pegando meia tonelada no leg press e a resenha comia solta, não foi muito tempo eu estava fazendo igual os caras, por muito menos tempo fui eu quem assumiu o papel da "growth", logo eu assumi uma academia, conversa vai e vem, outra ali, quando me dei conta o trem já tinha embalado e estava sem freios. Ainda com 19 anos refletindo dentro de um carro sentido Paraguai tomei meu primeiro choque de realidade, pegava estrada de chão porquê o "parabrisa" do carro, estava quebrado, e esse era o papo, até que a receita federal com um drone me flagrou saindo de uma estrada de chão, o parabrisa quebrado sempre cola.
Receita Federal não achou nada, e agora estou aqui. Eu sou o cara mais ciente do mundo sobre o perigo da informação, já me chegou tanta coisa, uma vez me apareceu uma loira, linda, 1,72 50kg anoréxica, a maior prova da minha vida que bate um coração no meu peito e que eu não sou um coringa foi não ter vendido a ela o que ela procurava.
Parei de comercializar "muamba", me surgiu a oportunidade do DNP, não vejo 1kg de DNP, eu vejo uma puta substância quebra galho, e acima disso, 30 mil reais fáceis, fica difícil não comprar quando o palco está armado. Para sair dessa merda, desisti da minha vontade de ir para a Argentina cursar medicina, e fiz um concurso da polícia o resultado não foi outro, aprovado, rezo todos os dias que se agilizem a papelada antes que eu volte a antigos hábitos. Não sou burro, sei aonde vai parar essa história, só de postar essa merda eu sinto o gostinho de 15 anos de xadrez e uma bala na boca para evitar isso, eu não tenho culhoes para puxar 15 anos. Espero que o papo de pau que cresce torto, morre torto seja uma mentira.
Não sei nem porquê contei uma merda dessa, mas depois de escrever um textao não vou apagar para não jogar meu tempo fora. Fica de alerta para quem planeja tomar DNP, esse supapo no organismo é muito mais que físico, tem impacto psicológico também.
Nada a ver com o assunto do tópico, mas você passou pra pm ou pra pc? cuidado com a investigação social hein...Eles puxam todo histórico do cara.
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Em 16/02/2023 em 15:07, Mathcesario disse:
Boa tarde, estou saindo de um cutting e estou bem satisfeito com os resultados (cipi/mast/ace)..
estou pensando em fazer 2 semanas de cruiser e iniciar um off utilizando (dura/hemo/npp), acham válido?
Boa tarde, estou saindo de um cutting e estou bem satisfeito com os resultados (cipi/mast/ace)..
estou pensando em fazer 2 semanas de cruiser e iniciar um off utilizando (dura/hemo/npp), acham válido?
Não sei quanto Npp, mas eu me dei muito bem com hemogenin, quando fiz o bulk foi enantato + hemogenin.
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quando utilizei hemogenin senti um aumento considerável de força, além do físico ficar bem mais denso
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Quanto tempo dura em média um tratamento com tamox 40mg/dia para começar a fazer efeito?
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uma dúvida, uma pessoa que sofreu com ginecomastia significa que a mesma tem tendência a isso? ou seja, vai acontecer sempre que os níveis alterarem? queria saber se isso é uma certeza, pois conversando com um colega o mesmo afirmou que se você já sofreu com ginecomastia uma vez significa que sempre que utilizar testo a tendencia é a gineco surgir, daí a pessoa teria que usar anastro sempre junto.
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Em 23/01/2023 em 17:49, Vitor_Maromba disse:
Leia aqui:
Seu tópico é um verdadeiro manual mano, obrigado!
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Em 22/01/2023 em 01:02, DoctorStuhlberger disse:
Se pensa em usar 500mg/sem de testo é bom pensar em utilizar Anastrozol 1-3x na semana em doses baixas tentando controlar o E2, sempre acompanhado com exames.
Não pretendo mais usar essa dosagem, na verdade, estou pensando em resolver essa situação e parar com os hormônios por alguns meses.
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Saíram os resultados dos exames
Prolactina: 10.37ng/ml
Estradiol: 55pg/ml
A prolactina tá na referência, o estradiol deu alterado, creio que vai ser o jeito usar anastro mesmo.
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Fala pessoal, fiz os exames hoje e estou aguardando os resultados, suspendi a testo e comecei com 40mg/dia tamox
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Em 19/01/2023 em 16:05, Bonazinho disse:
500mg/sem de testo por quase 1 ano e pelas fotos tu não conseguiu botar nem uma carcaçinha, só veio colateral. Ou a testo ta subdosada ou teu treino e dieta sao um lixo. Tem que ver se compensa continuar o uso pra manter esse shape que ta parecendo de um natural que treina 3 vezes na semana.
Eita porra tomei de graça kkkkk, sinceridade é tudo mano
Aqui um antes e dps
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Em 19/01/2023 em 14:57, MadrugaDentista disse:
40mg de tamox até sumir
depois mais 20mg por 2 semanas
em geral resolve
Você acha que as 20mg que eu usei por 10 dias foram pouco?
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Em 19/01/2023 em 14:52, Saponacio disse:
Se você vai fazer uso contínuo, meu conselho é: assim que sobrar uma graninha, vai no médico tirar as glândulas.
É uma dor de cabeça a menos pro resto da tua vida.pois é amigo, realmente, pretendo fazer isso, no momento não posso financeiramente nem por conta de precisar estar com o físico bom para testes fisicos
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Em 19/01/2023 em 14:30, Gustavo Voltarel disse:
Cara, primeira coisa vc precisa fazer exames para ver os niveis de e2, dht e prolactina, mas para tratamento não precisa parar com a testo para tratar, dependendo dos resultados do exames, pode entrar com anastrozol, continuar com o tamox, cabergolina, mas não tem como te falar algo sem nenhum exame para te auxiliar
Mas tenha duvidas, a melhor opção sempre é procurar um profissional capacitado para te ajudar
Vou adiantar logo os exames, só e2, dht e prolactina é suficiente? testo livre e total tbm precisa?
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Fala pessoal, acompanho o fórum a algum tempo mas resolvi postar só agora pois estou com um problema. Faço uso de aes continuamente a um ano aproximadamente, e alguns meses atras comecei a sentir uma sensibilidade nos mamilos, estava usando 500mg de testo under, divididas em duas aplicações por semana.
Reduzi a dose de testo pela metade e continuei. Após algum tempo ainda nessa pegada a sensibilidade voltou, eu sentia que estava diferente visualmente, parecia que estava com o "farol aceso" o tempo todo e no frio ficava pior, mas não sentia dor, pois bem, cortei a testoterona e iniciei tamox 10mg por 10 dias. Após isso, sem resultados satisfatorios, usei cabergolina por duas semanas, utilizando 2 comprimidos por semana com intervalo de 2 dias entre eles.
Senti que deu uma diminuida, mas não cem por cento, entao fiz novamente mais 10 dias de tamox, ainda com zero testo. após os 10 dias e após 1 mes sem testo senti que teve uma boa regressão, então voltei a usar 250mg de testo por semana dividido em duas aplicações por semana.
Pois bem, os mamilos voltaram a me incomodar, parece que estão inflamados e já não sei mais o que fazer, estou pensando seriamente em procurar um médico e realizar exames para tentar resolver de uma vez, já que aparentemente tamox e cabergolina nao resolveram, se voces puderem me ajudar, agradeço.
https://i.imgur.com/IaVLIKu.jpg
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TREINANDO ANTES DO CONCURSO
em Saúde e bem estar
Postado
Cuidado com as lesões, aqui no meu Estado teve uma porrada de concurso com taf e todo dia tinha gente lesionada por ter começado a treinar apenas para o taf, no mais eu corria na esteira todos os dias e ia um dia por semana na vila olimpica aqui da cidade para testar meu tempo, consegui fazer 2.4km em 10min, treinei mais ou menos 2 meses. Mas tem que levar em consideração que treino musculação e karate minha vida toda, não sou um sedentário.