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Gilberto_

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Tudo que Gilberto_ postou

  1. Gilberto_

    Quantos de BF eu Tenho ?

    Gilberto_ respondeu ao tópico de Gilberto_ em Sala de avaliação / Antes e depois
    Antes desse mês eu tava sem condições pra manter uma dieta pra mim só comia o básico mesmo agora que arrumei um trampo vai ser de boa pra comprar meus alimentos e treinar.
  2. Gilberto_

    Quantos de BF eu Tenho ?

    Gilberto_ postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Idade: 18 Peso:53 Altura1:75 https://imgur.com/a/jAV83J3
  3. Gilberto_

    Almentar o Apetite Ectomorfo

    Gilberto_ respondeu ao tópico de Gilberto_ em Dieta e suplementação
    1 mes de musculação obrigado pela dica vo dar uma arrumada
  4. Gilberto_

    Almentar o Apetite Ectomorfo

    Gilberto_ respondeu ao tópico de Gilberto_ em Dieta e suplementação
    Aumentar o apetite
  5. Gilberto_

    Almentar o Apetite Ectomorfo

    Gilberto_ respondeu ao tópico de Gilberto_ em Dieta e suplementação
    Comecei academia 1 mes só que antes fazia flexão barra em casa etc nunca fiz dieta so comia o basico mesmo
  6. Gilberto_

    Almentar o Apetite Ectomorfo

    Gilberto_ postou um tópico em Dieta e suplementação
    Então no momento peso 50kg 1,70 de Altura so muito magro so que atualmente to tentando fazer uma dieta de ganho peso bulking de 3000kcal e tenho muita dificuldade pra comer isso. Só que antes comia no cafe de manha 2 pao frances almoçava 1 prato de arroz e feijão e alguma carne e salada mais um pouco de tarde comia alguma besteira e na janta comia a mesma coisa do almoço e ja ficava cheio tentei mandar sheik mais continua dificil

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