HEINAD

Vamos ver aonde chegamos sem subir muito o BF, pretendo ficar em bulking até final do ano. Esse é só o start.

Na verdade me expressei mal, esse seria apenas o inicio do projeto. Minha meta é atingir esse peso, é bem provável que não seja nessa primeira etapa, mas esse seria o start. Vamos ver aonde da pra chegar.

200mg Segunda e 200mg Quinta

- Idade: 26 Anos - Altura: 1,77 - Peso: 84KG - Medidas Braços: 41 Coxa: 64 Pantu: 38 Torax relax: 111 Cintura: 90 - BF: 13% - Tempo de treino: 10 Anos - Objetivo: Hipertrofia, bater 100kg - Estrutura do ciclo: 1-12 cipionato (fármacia) - 400mg/sem (seg+quinta) 1-12: oxandrolona (manipulada) - 60mg/dia Anastro e Tamox em mãos, não penso em utiliza-los, até sentir a necessidade. Ao final é bem provável que fique em cruise. Dieta: Aproximadamente 3200KCAL REFEIÇÃO 1 7:30 Ovo 3Claras+2Gemas Pão 4 fatias (100g) Banana 100g REFEIÇÃO 2 9:30 BANANA 100G AVEIA 25g Linhaça 35g IOGURTE ZERO REFEIÇÃO 3 12:00 Frango grelhado 180g Arroz 240g Salada REFEIÇÃO 16:00 Batata doce 312,5G WHEY 30G REFEIÇÃO 19:30 WHEY 30G Cereal Matinal 50G Leite Semi Desn 200ml REFEIÇÃO 21:00 Arroz 240G Tilapia 270G Salada REFEIÇÃO 23:30 Mamão 200g Linhaça 35g Acompanho o fórum já faz algum tempo e nunca nem havia criado uma conta. Esse é meu primeiro contato com hormônios e gostaria de discutir sobre a ideia passada acima em relação ao ciclo e dieta. Treino todos os dias de Segunda a Sexta. Minha meta é bater uns 95~100kg sem zoar o BF. Postarei fotos assim que possível. Dicas, sugestões e críticas?