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Maikonguendes

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  1. Maikonguendes

    EXAUSTÃO DURANTE O TREINO

    Maikonguendes respondeu ao tópico de Maikonguendes em Treinamento
    1_ sou iniciante estou começando agora 2_nao 3_ja tive e sou um pouco ansioso 4_ 9 a 10horas 5_ sim 6_sim 7_nao 8_nao consumo nada 9_nao 10_ treino todos os dia menos sábado e domingo, 2 vezes o mesmo musculo na semana, descanso 2min em cada série, eu percebo que quando eu faço um exercício mais isolado eu não tenho tanto essa caída de rendimento. 11_nao 12_meu condicionamento físico está ótimo, faço bastante aerobico 13_sim, ganhar massa magra 14_sim 15_ está calculado com meu peso, garanto que minha dieta está perfeita 16_sim 17_sim
  2. Maikonguendes começou a seguir GigaBrah
  3. Maikonguendes

    EXAUSTÃO DURANTE O TREINO

    Maikonguendes respondeu ao tópico de Maikonguendes em Treinamento
    Descanso em Torno de 1:30 a 2:00
  4. Maikonguendes começou a seguir A-103
  5. Maikonguendes

    EXAUSTÃO DURANTE O TREINO

    Maikonguendes respondeu ao tópico de Maikonguendes em Treinamento
    Não adianta irmão, meu rendimento cai totalmente, de 15 rep até a falha na 2 série eu já estou falhando na 4rep
  6. Maikonguendes

    EXAUSTÃO DURANTE O TREINO

    Maikonguendes postou um tópico em Treinamento
    Irmão, preciso de ajuda, eu começo o treino motivado e com uma energia 10/10, mais depois das primeiras 3 séries eu começo a ficar exausto e cansado, meu rendimento começa a cair muito e eu acabo não conseguindo terminar meu treino sabe oq pode ser?

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