Rodrigo2901

2600kcal com sorte vocês está em manutenção, levando em conta sua idade/peso /altura, supondo que você treina 3x na semana, e não faz mais nada o resto dia e fica deitado.

Se treina 5x na semana, faz 20min de cardio 5x, trabalha, estuda, anda, faz pequenas atividades no dia
Você gasta no baixo 3000kcal, isso pra se manter no mesmo peso.

Pensando em bulking a gente começa aumentando em pelo menos 500kcal disso e monitorando semanalmente.

agora dividir os macros, escolher as fontes, aumentar ou reduzir calorias avaliar ganho de massa e de gordura é trabalho e merece ser remunerado, link na bio kkkkk 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

E os exames das enzimas do fígado? E também homocisteína, PCR, essas coisas, chegou a fazer? Grande dúvida minha é saber se isso é tóxico ao fígado , e possíveis danos no corpo. 

Ovbiamente, assim como AES, acho que tudo que é usado em longo prazo aumenta as chances de te ferrar. Vejo muita gente que nem é atleta de nada, nem bodybuilder nem nada querendo fazer ciclos de 12 semanas , jogando um monte de droga, depois varias coisas pra amenizar colateral, acho muito sem sentido isso foder assim com o corpo, depois para de tomar perde os ganhos todo, fica cheio de problema.... Por isso acho legal o SARMS, você pode ciclar 4 semanas, ficar meses e meses sem usar, depois usar mais umas 4 semanas, e por aí vai... Enfim SARMS é  pra quem não quer ganhar kilos e kilos de musculo, quer dar um upgrade no shape e nos treinos, com baixos colaterais e tal, achei bem legal o relato e pelo visto os ganhos foram ótimos se tratando de 4 semanas. 

 

No fim do ciclo eu mando as fotos, se curtir os resultados. Acho que rola sim. A diferença não será absurda, tanto pela droga quanto pelo tempo de uso tlgd ? Mas elas existem. 
 
E vou reforçar algo que já disse antes no relato: a libido... Essa filha da puta da libido tá alta demais, chega até a incomodar kk. Por mais que exista uma certa dificuldade para manter a ereção 100%, a libido tá estranha de alta kk. Como será que deve ser num ciclo de sei lá, 800mg enan testo por semana ? Pqp... 
 
A Ostarine, por suprimir pouco o eixo, só me resta pensar que o E2 tá ""alto"" o bastante para aumentar a libido desse jeito... Não pela aromatização, mas pelo desbalanço E2/testo causado pela supressão mesmo. 
 
Curioso demais... 

E aí meus manos !! 
 
Um update aqui: o pump... 
 
Hoje mesmo fui mandar o abdominal suspenso, só nessa brincadeira já deu um pump cabuloso no bíceps e tríceps como se eu tivesse feito um exercício mesmo... 
 
E nos treinos em geral, tá sendo rapidão pra pegar o pump logo no primeiro exercício (o que antes eu demorava até meio do treino pra pumpar de verdade mesmo, por aí). 
 
Os quadros da hipoglicemia tão melhorando bastante e o momento que mais sinto agora é logo ao acordar (o que é normal até), mas nada comparado a antes. 
 
Vlw 

E AÍ MEUS MANOS !!! Bora trocar uma ideia aqui.
 
Hoje tô praticamente finalizando a primeira semana do ciclo (amanhã que finalizarei de fato, mas como academia não abre pelo feriado, vou relatar hoje mesmo). Hoje mesmo, vou mandar peito e tríceps de manhã e dorsal e bíceps mais tarde porque a academia não abre amanhã e eu tlgd que dou conta do tranco (porém isso é excepcional) e eu SEI que já estaria exausto se tivesse só tomando a preciosa aguinha mineral kk. A dieta tá apertada e até começar o ciclo eu já tava bem judiado, exausto pra porra mesmo. Dificilmente ia rolar dois treinos pesados de musculação no dia e seguir com a rotina fora da academia.
 
A parada realmente é legítima, não é farinha não. Já esperava isso da marca. Investimento bem feito.
 
Pelo fato da meia vida ser em torno de 24h, estava bem cauteloso com qualquer efeito placebo (tipo o fella que manda 10mg de deposteron e já fala 5min depois que é o Super Man, que o efeito bateu ele tá boladão que vai pegar as gatinhas e ser pai de 20 no fim de cada dia). Mas a Ostarine realmente bateu. 
 
Lá pelo 5º dia de uso, eu já percebi uma queda no BF ao acordar (mas pensei que era coisa da cabeça, então tirei umas fotos e a diferença EXISTE). Ao fim do dia, no templo, enfim uma novidade: a recuperação muscular. Fellas, era um leg day (meu grupo favorito). Treinei igual a um filha da puta e eu simplesmente "não cansava" / queria mais e mais uns 2 ou 3 exercícios. E foi um puta dum treino pesado, vou detalhar alguns pontos:
 
Agachamento livre (metodologia de pirâmide)
 
40kg - 12 reps com isometria 70kg - 10 reps com isometria 90kg - 8 reps normais 70kg - 10 reps com isometria 40kg - 12 reps com isometria Obs.: a barra era pesada pra buceta (20kg, segundo os instrutores. Se quiserem add esse peso, acharia até mais justo kk).
 
Leg press normal (variando com quatro pisadas em cada série) com ponto zero caprichado (as pernas chegaram a bambear mais que os braços do boneco de posto kk, foi bizarro. 
 
De resto, foi mais simplão: avanço, extnsora, flexora, glúteos, panturrilhas, adutora e abutora... priorizei a técnica e a execução, tô dando um tempo de cargas brutas - e tô achando bem melhor.
 
Enfim, tô falando isso porque depois desse treino eu queria mais uns 3 - 5 exercícios. Mas achei melhor não...
 
O pump tá sinistro, a força aumentou, a recuperação muscular aumentou pra cacete... e minhas complicações no joelho e antebraço também estão melhorando. 
 
 
Mas claro que os colaterais existem. Sim, não há almoço grátis ! Ainda nada na libido (achei ela até mais alta, espero que o E2 esteja de boa...). O intestino deu uma normalizada já, porém os quadros de hipoglicemia após a adm da Ostarine ainda persistem. Tô bastante esperto quanto a isso. Bastante mesmo. Esse é o colateral mais zoado até agora. E a fome está menor, por mais zoado que isso seja kk. Tá dando pra mandar 1.900 kcal de boa - ainda que com uma rotina fdp de treino.
 
Tmj. Bom feriado aí pra vocês.

Não sabia dessa, tava pensando até q tomar um sol ia ser bom para as espinhas, muito bom saber!!

Bah coitado do fabriziz verdade me lembro, eu tenho uma certa preocupação em ir num endócrino mais antigo e ele n entender de ciclos e tal, e vou começar com o ômega 3 obrigado pela dica, e prefirir alimentos com baixo índice glicêmico 

Claro a inveja sempre vai existir, e pra chegar no meu objetivo não basta ter apenas o corpo forte tenho que ter a mente mais forte ainda 🙏

Por isso estou pedindo ajuda aqui. Quanto ao meus treinos e dieta estou seguindo certinho. Mas obrigado pela motivação e ajuda kkkk

Muito obrigado irmão se deus quiser eu vou chegar lá, e pode ter ctz que vou lembrar de todos que me ajudaram nessa caminhada!

Um clube da minha cidade interior do rio grande do sul

também acho que usam , principalmente nas situações que vc falou , muitos gostam de GH, principalmente os mais franzinos que precisam ganhar mais massa e estatura pra se profissionalizarem , exemplo Messi

não estou falando só do canadense e sim de vários , esses corredores de 100 metros todos usam drogas , uns maqueiam e não são pegos outros são perseguidos e pegos no antidoping , eles não usam só stano e testo ( no passado a maioria só usava isso ) hoje em dia até aes feitos somente pra eles são usados e geralmente são orais . Quanto ao resto que tu falou tudo verdade, concordo depende da distância e os objetivos

Valeu mano ^^