Indiomg
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Indiomg deu reputação a Marco Antonio. em Devo entrar no cutting ?
Com certeza um cutting e dps um bulking bem controlado.
Faz uma transição, começa com 1/2 semanas em manutenção e depois vai aumentando o defict aos poucos, cerca de 300kcals. Veja a resposta do físico e aí aumente para -500kcals se necessário.
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