Muriloheenriquee
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Muriloheenriquee deu reputação a Rashid28 em Refeição líquida
Ué,é so ver quanto tu come nas refeições sólidas e o restante das calorias colocar em 1 ou 2 shakes.
Só acho que isso é bem pouca comida pra ter necessidade disso,mas vc pode fazer somente 4 refeições (3 solidas + 1 shake) ou até 3.
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Muriloheenriquee recebeu reputação de PiiN23 em Meu peso estaguinou
Valeu men, vou marca com uma nutricionista esportiva tmj